骨胶原蛋白肽的功效与作用，包括增强骨密度、增加骨韧性等，如果想要使用，建议尽快到医院骨科就诊，遵医嘱进行使用，不建议自行使用。

1、增强骨密度：骨胶原蛋白肽在使用之后，可以帮助增加骨骼的密度，如果出现骨质疏松的情况，可以听从医生建议进行补充，效果比较好。

2、增加骨韧性：此物质还是骨骼中的韧性物质，在医生的指导下使用可以增加骨骼的韧性，从而避免软骨失去韧性，可以降低出现不适症状的可能性。

日常生活中，建议注意保持营养均衡，可以适当多吃富含钙质、蛋白质的食物，比如豆腐、燕麦、鸡蛋、瘦肉等。另外也要注意适当进行运动，多晒太阳，可以促进钙质的吸收。但也要注意做好保护措施，比如佩戴护肘、护膝等，降低受伤的概率。