补充电解质可以喝淡盐水、柠檬水、橙汁等，有助于帮助预防或纠正电解质紊乱，但需注意不能盲目饮用。

1、淡盐水：在温开水中加入适量食盐，制成浓度较低的淡盐水，能够为机体补充水分、钠、氯等，有助于维持电解质平衡。

2、柠檬水：可以用新鲜柠檬榨汁，其中含有丰富的钙、磷、铁、维生素C等成分。适量喝能够补充电解质，并有开胃、促消化、生津、止渴等作用。

3、橙汁：可以用橙子榨汁，能够为机体补充钙、钾、钠、镁、维生素A、维生素C等成分，也有助于补充电解质。

此外，还可以适量喝椰汁、运动型饮料等，或到医院就诊，遵医嘱使用口服补液盐，也可以帮助改善电解质紊乱状况。日常应注意避免剧烈运动、大量出汗等，如有长时间腹泻、呕吐等，需要积极配合医生使用蒙脱石散、补液盐等，以免出现脱水、电解质紊乱等。