颈肩痛患者主要在日常生活中注意避免颈肩部的损伤以及及时诊治其他相关疾病，避免该症状再次复发。

一、日常护理

1、遵医嘱用药，用药前应了解药物的适应症、禁忌症以及不良反应等。

2、可遵医生指导进行颈肩部康复训练。

3、枕头高度应为12到15厘米，枕芯应透气、柔软并富有弹性。平躺时，应将枕头置于脖子，使脖子保持轻度后仰的姿势。侧卧时，应使枕头与肩保持同样的高度，保持颈椎正中，不歪斜。睡觉时，不要将双臂上举或把手放在头部，避免影响手臂的血液循环。

4、日常穿衣应注意肩部保暖，避免着凉，以预防肩周炎。长期在制冷空调下工作时，可以在肩部搭一条毛巾或小毯子。

5、减少或避免长时间或大幅度低头、弯腰的动作。要注意纠正驼背、颈前伸等不良体态。站立、坐着的时候要保持躯背部挺直。长时间学习、看手机时，不要驼背或过分低头。在洗漱、喝水时不要过分低头或仰头，防止手臂和脖子突然出现大幅度活动，从而避免造成急性颈、肩部损伤。

6、伏案工作时，如操作计算机、写作、看电视，要避免长时间保持一个姿势，隔1小时左右，就应该活动、放松头颈部及上肢，或改变体位。在颈肩痛急性发作期，应暂停伏案工作、编织、缝纫等持续固定姿势的行为，避免患处进行大幅度活动，以免加重局部损伤。

二、病情监测

密切关注患者颈肩部疼痛情况，有无缓解，及时复查，检查颈肩部损伤是否恢复，以便及时进行二次治疗或者制定治疗方案。

三、心理护理

经常发生颈肩痛的患者可能会出现精神烦躁，焦虑等情绪，家属应与患者多沟通，缓解其烦躁焦虑情绪。