如果出现健忘、记忆力差的情况，可能和生理性因素有关，也可能和病理性因素有关。建议合理饮食、注意休息、选择药物治疗等，从而改善不适。

1、合理饮食：如果出现记忆力差的情况，建议多吃微量元素丰富、含胆碱的食物。比如鱼类、鸡蛋、豆腐、豆腐、白菜、芹菜、苹果等，可以为身体提供营养物质，改善大脑功能，对记忆力有好处。但食物的作用有限，只能起到改善作用，无法真正缓解记忆力差的情况；

2、注意休息：一定要规律作息，养成良好的生活习惯。少熬夜，保证充足的睡眠，可以通过改善睡眠来增强记忆力。睡前可以泡脚、喝牛奶，有助于缓解压力，保持心情愉悦；

3、药物治疗：如果出现记忆力差的情况，可能经常健忘，建议遵医嘱予以银杏叶片、奥拉西坦胶囊、盐酸多奈哌齐片等药物进行治疗。

记忆力差可能和药物因素、疾病因素等有关，常见疾病有阿尔茨海默病、脑肿瘤、血管性痴呆等。若身体出现异常表现，建议及时就医。