孕妈妈这周要调整自己的食盐量,控制在每日5-6g为宜,避免食用腊肠、腊肉、咸菜等高盐食物。因为盐中含有大量的钠,在孕期如果体内的钠含量过高,血液中的钠和水会由于渗透压的改变,渗入到组织间隙中形成水肿。此外,还要避免食用辛辣刺激食物,如茴香、花椒、胡椒、八角、大蒜等。
怀孕第9周还要补充叶酸,除此之外也别忘记补充铁、钙和各种维生素,做到均衡营养是最重要的。
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孕妈妈这周要调整自己的食盐量,控制在每日5-6g为宜,避免食用腊肠、腊肉、咸菜等高盐食物。因为盐中含有大量的钠,在孕期如果体内的钠含量过高,血液中的钠和水会由于渗透压的改变,渗入到组织间隙中形成水肿。此外,还要避免食用辛辣刺激食物,如茴香、花椒、胡椒、八角、大蒜等。
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