孕妈妈这周要调整自己的食盐量，控制在每日5-6g为宜，避免食用腊肠、腊肉、咸菜等高盐食物。因为盐中含有大量的钠，在孕期如果体内的钠含量过高，血液中的钠和水会由于渗透压的改变，渗入到组织间隙中形成水肿。此外，还要避免食用辛辣刺激食物，如茴香、花椒、胡椒、八角、大蒜等。

怀孕第9周还要补充叶酸，除此之外也别忘记补充铁、钙和各种维生素，做到均衡营养是最重要的。