怀孕9周注意养成良好坐姿、经常走动，具体如下：

1、养成良好坐姿：随着子宫增大，孕妇的腹部就会慢慢隆起，如果平时坐姿不正确，压迫到腹部会对胎儿造成影响。因此，孕妈妈要养成良好的坐姿。正确的坐姿是把后背紧靠在椅子背上，坐在凳子上时，不能斜坐；坐在椅子上时，将后背靠在椅背上，髋关节和膝关节成直角，大腿呈水平状态，双脚平放在地上。

2、经常走动：长期坐着对胎儿和孕妇都不好，如果孕妈妈是坐着工作的，有必要时常起来走动一下，因为这样会有助于血液循环并可以预防痔疮。若是孕妇伏案的工作量很大，最好每隔一小时放松一下。