怀孕第8周孕妇要合理吃酸，酸味食物可以促进消化，缓解孕期不适，但需要正确选择。建议选择营养丰富且无害的天然酸性食物，如一些酸味水果（山楂除外）、酸奶，在吃酸的同时还能摄入营养素，一举多得。
为减轻孕吐反应，孕妇可尝试用水果入菜，如柠檬、脐橙等，也可将其做成果汁食用。如果你受到便秘困扰，这时就应该开始注意补充些膳食纤维，建议每天吃500g蔬菜、250g水果。
目前每天的蛋白质供给量在80g左右为宜，但也不用强求，顺其自然就好。另外，叶酸和维生素仍然很重要。除了服用制剂补充外，一些食物也含有丰富的叶酸和维生素，如深绿叶蔬菜、动物肝脏、谷类、豆类、坚果类以及新鲜水果等。
孕8周时胎儿容易流产，饮食上特别要避免以下食物，这些食物易导致漏红、腹痛等先兆流产症状。
1、水果：龙眼(桂圆)、山楂、荔枝、杏仁、胡桃。
2、辛辣制品：辣椒、丁香、茴香、洋葱、生姜、芥末。
3、海鲜、河鲜：螃蟹、甲鱼、田螺、螺蛳、蚌肉。
