让心脏更强壮的9种方法分别为戒烟酒、调整饮食、适当运动、及时补水、调节情绪、保证睡眠、保持体型、按摩、按时服药、及时手术等，不止有9种，但需要在医生帮助下进行。

1、戒烟酒：烟草、酒精均可能对心脏造成损伤，需要及时戒烟酒，并避免吸入二手烟，有助于改善心脏功能。

2、调整饮食：平常饮食应以清淡为主，可适当吃坚果、粗粮、蔬菜、瘦肉等，但不宜吃过多油腻、辛辣的食物，以免刺激心脏。

3、适当运动：日常坚持运动，如慢跑、游泳、瑜伽等，有助于增强心肺功能，但需注意循序渐进。

4、及时补水：如果长时间饮水过少、水分丢失过多等，长时间缺水而导致水分不足，可影响心脏功能，需要适当饮用温开水、淡茶水等。

5、调节情绪：如果长期精神紧张、焦虑等，可能会影响心脏神经，致使心脏收缩、舒张节律异常，建议尽量保持情绪稳定。

6、保证睡眠：长期熬夜、晚睡时也会影响心脏功能，需养成规律作息习惯，保持每天有8小时以上睡眠时间。

7、保持体型：超重、肥胖人群体内多有大量脂肪堆积，会影响血管健康，增加发生冠状动脉粥样硬化、心肌肥大等的风险，可通过限制饮食、适度运动的方式，促使体重降低，保持体型适中。

8、按摩：平常可以按揉膻中穴、内关穴、神门穴、中冲穴、阳溪穴等，或是按揉胸大肌、擦侧胸等，有助于改善局部血液运行，也有助于改善心脏功能。

9、按时服药：如果本身有心脏神经症、冠心病、心律失常等，需要及时到心血管内科就诊，遵医嘱使用调节心律药、硝酸酯类药等，如盐酸普萘洛尔片、硝酸异山梨酯片等。

10、及时手术：如果用药后仍有不适，还可考虑手术治疗，如经皮冠状动脉介入治疗、冠状旁路移植术等，以治疗疾病，促使心脏功能恢复。

平常还需养成按时体检的习惯，定期到医院做心电图、心脏彩超等检查，评估心脏功能。