女性干涩没水，可以多吃富含维生素B2的食物、调整睡眠、调节心情等，如果伴有其他不适症状，建议及时到医院妇科就诊。

1、多吃富含维生素B2的食物：可以多吃动物肝脏、豆腐、猕猴桃等食物，可以补充体内的维生素B2，从而缓解症状。

2、调整睡眠：也建议保持充足的睡眠时间，每天睡7-9小时，对于调节内分泌有一定的好处，可以帮助雌激素水平逐渐恢复正常。

3、调节心情：心情不要过于抑郁、紧张，可以多看搞笑视频，帮助维持愉悦舒畅的心情。

4、雌激素类药物：可以在医生的指导下服用己烯雌酚片、黄体酮胶囊等药物，可以补充雌激素，使得阴部分泌物能够正常分泌。

5、抗菌药物：需要遵医嘱使用甲硝唑栓、替硝唑栓等药物，帮助杀灭阴部的细菌，从而让分泌物恢复正常。

在日常生活中，不要过度清洁阴部，也不建议长期服用避孕药，在进行性生活之前，建议伴侣进行一定的性刺激。