手腕脚腕无故痛，这种情况可能是受寒、过度劳损、外伤、滑膜炎等因素导致的，对此可以通过物理治疗或药物治疗等改善病情。

1、受寒：可能因天气寒冷或长时间待在空调屋里，导致手部和脚部血管收缩，血液循环障碍，会出现手部或脚部关节僵硬、疼痛等症状，建议患者平时注意身体保暖。

2、过度劳损：长时间运动，可能会引起手部、脚部软组织受损，出现红肿、疼痛、僵硬等不良反应，患者可以配合医生进行按摩、针灸等治疗缓解疼痛。

3、外伤：由于外伤，如碰伤、撞伤等因素，导致患者手部和脚部软组织受损，引起患者疼痛、肿胀等现象，患者可以用毛巾包裹冰块进行冷敷使血管收缩，帮助缓解不适，通常冷敷20分钟左右即可，避免时间过长而引起冻伤。

4、骨关节炎：由于人体的老化，引起手腕、脚腕甚至全身关节骨质疏松，会出现疼痛、肿胀、活动受限等症状，患者应多服用补钙食物，如虾、牛奶等。

5、风湿性关节炎：因A组乙型溶血性链球菌感染关节部位引起感染，导致患者出现关节肿胀、发热、疼痛等不良症状，患者需要在医生的指导下服用抗炎药物，如阿司匹林肠溶片、对乙酰氨基酚片等药物。

6、痛风性关节炎：因长时间进食高嘌呤食物，如啤酒、鸡肝等，会使体内的尿酸水平升高形成痛风石沉积的关节部位，出现疼痛症状。

建议患者在受伤后应及时做好保护措施，防止二次受伤，如果上述方法没有得到改善，建议患者应及时去医院的手外科、骨科等科室就诊。