多吃豆腐女人可以补充营养、增强食欲、强壮骨骼、改善内分泌水平、缓解更年期症状等，但需注意只单一摄入此食物。

1、补充营养：豆腐中含有丰富的蛋白质、钙、卵磷脂、维生素等，多吃可以补充营养。

2、增强食欲：豆腐比较嫩滑，还容易消化，可以做成多种口味的食物，能够开胃，增强食欲。

3、强壮骨骼：豆腐含有较多的钙质，多吃可以补钙，能帮助够强壮骨骼，改善骨质疏松的情况。

4、改善内分泌水平：女人体内雌激素、孕激素比较多，豆腐里有大豆异黄酮，能够补充雌激素，改善内分泌水平。

5、缓解更年期症状：更年期时可因雌激素缺乏导致出现乏力、情绪不稳定、失眠等症状，多吃豆腐可以补充雌激素，改善更年期的不适症状。

除以上情况外，多吃豆腐还可以补脑健脑、清热润燥、补血养颜、降低心血管疾病的发生几率等。另外，平时除豆腐外，也可以吃豆腐皮、豆干等豆制品，以及新鲜的蔬菜水果等，也对人体有一定的好处。