正确的呼吸对跑步非常重要，可以提供足够的氧气供应，帮助身体更有效地运转，应尽量深呼吸、呼出与吸入配合、节奏呼吸等。

1、深呼吸：尽量进行深呼吸，以充分利用肺部容积并吸入更多氧气，让空气进入到下腹部，而不仅仅是胸部。

2、呼出与吸入配合：在每次脚步落地时用鼻子吸气，然后用嘴巴呼气，这种呼吸的方式可以帮助平衡氧气和二氧化碳的交换。

3、节奏呼吸：尽量保持稳定的呼吸节奏，可以提高跑步的舒适性和效率，例如每跑两步之后吸气，再跑两步之后呼气，也可以根据自己的舒适程度选择合适的呼吸节奏。

4、适应强度：随着跑步的强度增加，可能需要调整呼吸方式。在高强度运动中，需要更频繁和深入的呼吸来满足氧气需求，在低强度运动或慢跑时，可以采用较缓慢的呼吸方式。呼吸时应保持放松的嘴唇，避免过分紧闭或过度张开，以帮助呼吸流畅进行。

需要注意的是，每个人的身体状况和跑步习惯不同，所以没有适合所有人的标准呼吸方式，可以根据自己的感觉和舒适度调整呼吸方式。