沙棘籽油是由沙棘果实中的籽仁榨取而成的植物油，具有一定的功效与作用，如补充营养、改善皮肤、调节血脂、润肠通便，但也可能会出现过敏、胃肠道反应的副作用。

一、功效与作用：

1、补充营养：沙棘籽油富含维生素C、维生素E、维生素A、维生素K、脂肪等成分，为机体提供脂肪，供给能量，有助于增强免疫系统。

2、改善皮肤：沙棘籽油富含脂肪酸和维生素E，可以滋润皮肤，保持皮肤的水分和弹性，还有助于修复受损的皮肤组织，缓解干燥、瘙痒等皮肤问题。

3、调节血脂：沙棘籽油含有脂肪酸成分，能够调节血液中脂肪的代谢，有助于降低胆固醇水平、维持血压稳定，避免动脉粥样硬化。

4、润肠通便：沙棘籽油富含一定量的油脂，能够润滑肠道，改善大便秘结、大便干燥的问题，在预防和缓解便秘方面功效明显。

二、副作用：

1、过敏：沙棘籽油在一般情况下是安全的，但部分人群可能对其过敏，容易出现皮肤瘙痒、红肿等过敏反应。

2、胃肠道反应：对于部分人群，沙棘籽油的摄入可能会引发胃肠道不适，如腹胀、腹泻、腹痛等。

在使用沙棘籽油之前，最好先咨询医生，沙棘籽油性温，体温热甚者不宜食用，腹泻者应慎用沙棘籽油，防止出现不适症状。