适量吃草莓的好处包括补充营养、润肠通便、提高食欲等，日常生活中吃草莓需要注意控制量，如果一次性吃过多草莓，可能会导致机体出现胃肠道不适、发胖的情况。

一、好处：

1、补充营养：草莓是日常生活中常见的水果，含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、维生素A、维生素C以及钾、磷、钙等多种矿物质，因此适量吃草莓可以补充身体所需要的营养物质；

2、润肠通便：草莓中还含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，促进肠道内食物的消化与排出，因此适量吃草莓具有润肠通便的好处，可以在一定程度上缓解便秘或者预防便秘；

3、提高食欲：草莓酸甜可口，果肉多汁，适量吃草莓可以促进消化液的分泌，进而可以改善食欲。

二、坏处：

1、胃肠道不适：但是如果日常生活中一次性吃过多草莓，可能会增加机体的胃肠道负担，导致机体出现腹痛、腹胀、恶心、呕吐等胃肠道不适的现象，进而不利于身体健康；

2、发胖：如果经常大量的吃草莓，由于草莓中的糖分较高，当摄入的总热量持续高于消耗的总热量，此时可能出现发胖的情况。

此外，如果机体本身对草莓过敏，需要注意避免吃草莓，以免诱发过敏反应，出现皮疹、呕吐等不适症状。