淘米水洗脸的作用和功效是可以养肤、美白、清洁污垢等。淘米水是清洗大米后留下的水，含有一定的养分。

1、养肤：淘米水呈酸性，能很好的平衡脸部的酸碱度，具有润肤控油的作用，可以清除脸上多余的油脂，适合脂溢性皮炎、油性肤质、痤疮等皮肤问题人群用来洗脸，对皮肤没有刺激；

2、美白：淘米水含有丰富的淀粉、蛋白质、维生素等成分，可以为肌肤补充营养，还能起到美白的作用，可以淡化色斑、色素，让皮肤更具有弹性；

3、清洁污垢：淘米水含有的微量元素和蛋白质能够清洁皮肤表面的污垢，长期坚持使用淘米水洗脸，可以让皮肤更加健康。

需要注意的是，使用淘米水洗脸的频率不能太高，最好是每1-2天洗一次，否则容易破坏角质层，另外洗脸的淘米水温度不能太高，最好在37℃左右，注意洗脸的手法， 不能使劲揉搓脸部。