心情不好总想睡觉，可能与不良生活习惯、植物神经紊乱、神经衰弱、焦虑症等情况有关，建议积极处理。

1、不良生活习惯：如果近期工作压力比较大，精神紧张影响睡眠质量，大脑和身体没有得到充分休息，会有上述表现，积极调整后可逐渐缓解。

2、植物神经紊乱：与遗传、心理素质、环境因素等有关，影响机体的神经系统后，会有头痛、头晕、嗜睡等表现，导致此现象发生。

3、神经衰弱：可能与长期紧张和压力过大等因素有关，患者会有易疲乏、睡眠紊乱的情况，表现为注意力不集中、总想睡觉、担心多虑、愁眉苦脸等。

4、焦虑症：如果患者出现此类疾病，也会对情绪、睡眠质量等造成较大影响，会有睡眠质量下降、回避行为、恐惧不安等，机体无法充分休息，会出现此类情况。

5、抑郁症：是以情绪低落为主要表现的精神心理性疾病，与遗传、神经递质功能异常等有关，始终感觉到情绪低落、抑郁悲观，会有乏力、困倦、早醒等表现。

如果不适症状没有明显改善，可以前往精神心理科就诊，从而明确诊断并积极治疗。平时可以选择合适的锻炼方式，包括游泳、骑自行车、跳绳等，有助于改善不良情绪。