促睾即促使体内睾酮素分泌，可促进肌肉生长、使声音变低沉、增强性功能。睾酮素是睾丸分泌的一种雄性激素，由胆固醇生成，并且是雌二醇生物合成的前体，雌二醇为卵巢的分泌物，对雌性的第二性征的发育起重要作用。

1、促进肌肉生长：若体内睾酮素分泌较多，可导致氨基酸的吸收和蛋白质的合成速度加快，故可促进肌肉生长，还可以帮助增强肌肉力量，帮助提高机体抵抗力。

2、使声音变低沉：睾酮素可促进喉部软骨、肌肉和韧带的发育，继而导致声音变得深沉。

3、增强性功能：促睾可促进雄性激素产生，如果处于青春期，可以加快阴茎发育，增强阴茎的勃起功能，继而对性功能有一定帮助。

在日常生活中，可适当食用生蚝、海参、带鱼、平鱼等富含蛋白质的食物，促使睾酮素分泌。