快速醒酒的有效方法包括多补充水分、适当运动、物理降温、吃解酒食物、催吐等，长期饮酒会增加心脑血管疾病的发生概率，不建议在生活中大量饮酒。

1、多补充水分：饮酒后，为快速醒酒，需要多补充水分，可以多喝温水或蜂蜜水、盐糖水、牛奶等，补充水分可以促进机体代谢，加快机体代谢酒精的速度，从而快速醒酒。同时适当喝蜂蜜水、盐糖水、牛奶，还可以为机体补充能量，保护胃黏膜，缓解饮酒所导致的胃部不适、头痛等症状。

2、适当运动：适当运动可以加快血液循环，促进机体代谢，饮酒的人可以适当进行慢跑、爬楼梯等运动，帮助快速醒酒，但饮酒可能引起运动功能障碍，在运动时注意防护，避免摔跤。

3、物理降温：适当吹冷风可以使体表血管收缩，刺激神经，使人感觉更清醒，也可以达到快速醒酒的作用，同理的方式还有用冷水洗脸、冷毛巾敷脸等。

4、吃解酒食物：富含维生素的食物，尤其是富含维生素B的食物，有一定解酒功能，饮酒后可以适当多吃橘子、香蕉、西红柿等食物，可以帮助快速醒酒。

5、催吐：在短期内大量饮酒，出现醉酒时，可以进行催吐，将胃内未被吸收的酒精吐出，避免机体吸收更多的酒精。催吐也可以刺激交感神经，引起神经兴奋性增高，也可以帮助快速醒酒。

除上述方面外，如果出现严重醉酒，需要在医生指导下使用相关药物进行治疗，如使用呋塞米片、氢氯噻嗪片等药物促进肾脏代谢，以促进酒精排出，或使用盐酸纳洛酮注射液促进酒精代谢，达到快速醒酒的作用。