为了保持身心健康，老年人可通过各种方法应对应激事件，包括远离应激源、合理使用心理防御机制、积极寻求帮助等。

1、远离应激源：远离可能的应激源，当生活的不良刺激不可改变时，应当尽可能远离该刺激，避免发生应激；

2、合理使用心理防御机制：通过对自身和情境恰当的评价，改变自己对事情的认知，换个角度看待问题，从而降低紧张度，缓解不良情绪；

3、积极寻求帮助：积极寻求家人、朋友甚至专业人士的帮助，寻求他人情感上的支持，以正确的方式应对，不要一个人发愁哀叹，一旦钻进牛角尖，反而会加重应激反应。

参考资料：[1]陈可冀，曾尔亢，于普林，等.中华老年医学.第1版[M].南京.江苏凤凰科学技术出版社.2016.