肾气不足吃韭菜、羊肉、黑芝麻等补肾、益气的食物，以及金匮肾气丸、龟鹿补肾丸、七味都气丸等药物好。

一、食物：

1、韭菜：韭菜味甘、辛、咸，性温，归肝、胃、肾经，具有补肾起阳的功效，可帮助改善肾气不足所引起的阳痿、早泄等不适症状；

2、羊肉：羊肉味甘，性热，归脾、胃，肾经，具有温中暖肾、益气补虚的功效，可用于肾阳不足所引起的腰膝酸软、阳痿等症状；

3、黑芝麻：黑芝麻味甘，性平，归肝、肾、大肠经，具有补肝肾、益精血的功效，可用于肾气不足所引起的腰膝不利、头晕眼花等不适。

二、药物：

1、金匮肾气丸：由地黄、山药、酒萸肉、茯苓、牡丹皮等中药材制成，具有温补肾阳、化气行水，可用于肾虚水肿、腰膝酸软、小便不利等肾气不足导致的不适症状；

2、龟鹿补肾丸：由盐菟丝子、淫羊藿、锁阳、熟地黄等中药材制成，具有补肾壮阳、益气血、壮筋骨的功效，可帮助改善肾气不足、肾阳虚导致的神疲乏力、身体虚弱等不适；

3、七味都气丸：由醋五味子、山茱萸、茯苓、牡丹皮等中药材制成，具有补肾纳气、涩精止遗的功效，可用于肾不纳气所致的喘促、胸闷、久咳、气短等不适。

但药物的服用需要在专业中医科医生的指导下进行，以免因药物剂量不足而影响机体的恢复。