有慢性胃炎的人早上吃粥类、奶类、蔬菜、水果、易消化面食等，有利于减少胃部刺激，又能补充食物中的营养成分。

1、粥类：如小米粥、山药粥、南瓜粥、薏米粥等，既可以补充相应的碳水化合物和水分，还有利于促进胃肠蠕动；

2、奶类：如酸牛乳、配方奶、全脂奶粉、脱脂奶粉、牛奶等，有利于中和胃酸，减少胃酸的刺激；

3、蔬菜：西兰花、白菜、包菜、木耳、生菜、胡萝卜、黄瓜、西红柿等，补充维生素和纤维素，维生素C可以促进胃黏膜的愈合；

4、水果：如苹果、梨、香蕉、火龙果、葡萄、石榴、樱桃等，可以补充一定的果糖和维生素，对慢性胃炎的恢复有好处；

5、易消化面食：不建议患者吃一些死面，也就是没有经过发酵的面，如面疙瘩汤等。而可以吃一些馒头、面包、面条等食物，有利于促进消化，补充能量。

有慢性胃炎的人在饮食方面应当尽量避免可能引起胃黏膜损伤的因素，避免进食辛辣油腻以及高糖高脂肪的食物，保护胃黏膜。