抑郁症患者心情不好，可以通过心理调整、饮食调整、适当运动、参与社交、药物治疗等方式来应对。

1、心理调整：如支持性心理治疗、认知行为治疗等。积极倾听，给予抑郁症患者足够的时间述说问题，通过耐心倾听，让患者感受到对自己的关心

和理解。引导患者觉察自己的情绪，并鼓励患者表达其情绪，以减轻苦恼和心理压抑；

2、饮食调整：多吃一些蔬菜水果，吃一些自己比较喜欢的食品，帮助补充身体所需营养，有利于病情恢复；

3、适当运动：如散步、跑步等，可以释放内啡肽和血清素等内源性物质，有助于缓解心情不好；

4、参与社交：抑郁症患者应该多参与社交，与人多交流，减轻心理压力；

5、药物治疗：遵医嘱口服盐酸氟西汀胶囊、盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等选择性5-羟色胺再摄取抑制剂，以及如盐酸文拉法辛缓释胶囊和盐酸度洛西汀肠溶片等选择性5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂，在医生指导下选择合适的药物进行治疗。

如果进行自我调节后，情况没有缓解，建议及时遵医嘱结合自身情况制定具体的治疗方案。