男性自己解决生理问题可以通过自慰进行解决，还可以借助体育锻炼、心理疏导、转移注意力、药物治疗等方式进行解决。

1、自慰：常见的自慰方式是用一只手握住阴茎体，然后做上下反复抽动的动作，以刺激性兴奋。但是自慰需要注意频次，一般最好控制在半个月一次，以免过度自慰导致性功能下降或引起生殖器疾病；

2、体育锻炼：如果平常性欲比较旺盛，此时可以借助跑步、游泳、俯卧撑等方式分散注意力，把多余的精力释放掉，使心情逐渐平复下来，还能锻炼身体，缓解压力；

3、心理疏导：如果平常由于抑郁、焦虑、精神压力大等因素导致性欲低下、性功能异常等，此时生理问题由于心理因素导致不能得到解决。建议多跟亲近的人沟通，放松心情，必要的时候求助心理咨询师；

4、转移注意力：如果平常看性方面的书籍、影片比较多，总是会出现性欲亢进得不到解决的情况，建议转移自身注意力，通过看书、运动、看电视等方式，逐渐减少对性的渴望；

5、药物治疗：如果是勃起功能障碍、早泄等因素导致不能解决生理问题的情况，建议及时就医，遵医嘱服用枸橼酸西地那非片、他达拉非片等药物进行解决。

男性解决生理问题主要是要考虑是否存在不能解决的原因，如果没有存在心理、疾病等因素所致的勃起异常、早泄等，则可以通过适当自慰等方式进行解决。