坐月子的禁忌食物主要包括生冷寒凉的食物、辛辣油腻的食物、酸涩坚硬食物、盐渍食物、甜味过重的食物等。

1、生冷寒凉的食物：生冷寒凉食物可能使得血液循环障碍，使得产妇恶露排出不良，故不可吃冰淇淋、雪糕、黄瓜、西瓜、柚子等生冷寒凉的食物。

2、辛辣油腻的食物：辛辣油腻的食物有增加产妇胃肠道负担的风险，故不建议吃辣椒、生姜、肥肉等食物。

3、酸涩坚硬食物：因产妇的消化道黏膜较为脆弱，酸涩坚硬的食物有可能致使消化道黏膜损害，诱发消化不良的情况，故不宜吃山楂、柠檬、核桃、花生、瓜子等。

4、盐渍食物：由于盐渍食物含有较多的盐分，可能使得产妇血压异常，故不应食用咸菜、腊肉、咸鱼等。

5、甜味过重的食物：甜味过重的食物可能引起产妇食欲不振，影响正常营养的摄入，故可以食用蛋糕、奶油、蜜三刀等。

除上述食物外，还应避免海鲜类食物、高热量食物、高脂肪食物的食物，以免诱发产妇肥胖。