做梦说梦话大喊大叫常见于植物神经功能紊乱，可以通过改变生活方式、调整饮食以及医疗干预来缓解这种症状。

1、改变生活方式：避免晚睡晚起，应该规范作息时间，不熬夜、酗酒，不要使自己过于疲劳，可以适当地做运动，比如慢跑、游泳、太极拳、瑜伽、爬山、骑自行车，打羽毛球等。根据自身的情况来选择方式和频率。

2、调整饮食：饮食上要均衡，不偏食挑食，清淡饮食，多吃新鲜蔬菜和水果以及坚果类的食物。选择吃瘦肉，包括鸡胸肉、鸭胸肉、牛羊肉等。鸡蛋、牛奶、豆浆、海鲜都可以摄入。

3、医疗干预：可以服用一些调整植物神经功能的药物，比如甲钴胺片、谷维素片，复合维生素B片，还有一些中成药，比如百乐眠胶囊等。