孕妇能吃红枣和枸杞，红枣主要有活血和补铁的作用，还含有丰富的维生素，而枸杞主要有疏肝解郁、清肝明目的作用，还含有胡萝卜素和钙、铁、锌、硒等微量元素。因此，孕妇可以在孕期适当吃枸杞和红枣，特别是对于贫血的女性。

但是吃的时候一定要注意用量，不可以过量使用，否则可能引起胃肠道不适反应。特别是红枣含有一定的糖分，在妊娠期出现血糖增高时，不能多吃，容易导致血糖波动。

孕期饮食方面要特别注意，既不能过分补充营养，也要注意营养的均衡，可以适当补充富含蛋白质的食物，比如蛋类、奶制品和牛肉、羊肉、鸡肉等，以及新鲜的蔬菜、水果，来补充维生素，避免吃辛辣、生冷、刺激性的食物。

同时要注意规律作息，保持心情愉悦。按医生的医嘱定期进行产检，及时发现孕期可能出现的异常反应。