10岁儿童若想长高，可通过补充营养、运动锻炼、保证睡眠等措施，促进身高增长。

1、补充营养：注意补充蛋白质和钙质，可选择鸡蛋、牛奶、排骨、鱼肉、虾等食物，有效供给儿童营养，促进骨骼发育。

2、运动锻炼：运动可以刺激骨骼的生长，故可选择打篮球、弹跳、跑跳、跳绳等运动，以促进儿童身高的增长。

3、保证睡眠：由于生长激素主要从晚上9:00开始分泌，故建议儿童晚上10:00左右入睡，促进身高增长。