如果胃肠道内的菌群紊乱，可以补充益生菌，一般可以进食食物，也可以在医生指导下使用药物来进行补充，如果想要使用药物，不要私自使用，以免药不对症不利于身体恢复。

1、进食食物：如果想要调节胃肠道内的菌群，建议多吃奶酪、泡菜、豆豉等食物，也建议喝酸奶，可以帮助补充益生菌，但是不要一次性进食过多，否则会加重胃肠道的负担，引起腹胀、腹痛、食欲不振等症状；

2、使用药物：如果进食食物并不能缓解症状，可以听从医生建议使用药物治疗，如地衣芽孢杆菌活菌胶囊、枯草杆菌二联活菌颗粒、双歧杆菌三联活菌散、酪酸梭菌活菌片、双歧杆菌四联活菌片等药物，用药之后，可以调节胃肠道内的菌群，可以促进胃肠道蠕动，缓解不适症状。

但是也要注意，如果没有腹泻、胀气等不适症状，肠道内菌群正常，不需要额外补充，也不用去进食含有益生菌的保健品。如果想要补充，建议到医院消化内科就诊，由医生查看具体的情况，然后根据症状来选择合适的药物，以防对自身肠道原有菌群造成破坏。