运动了反而上火，有可能和体质或运动前后处理方式，还有运动环境等有关。

1、体质问题：有的人是较平和的体质，有的属于阴液不足，也就是阴虚。有的属于阳气较亢盛的体质，也就是阳亢。如果是阴虚的体质，在运动后消耗大量的体液，就会造成体内的阴液进一步亏损。

从而出现阴虚火旺的情况，也就是运动后出现虚火，有可能表现为口干舌燥、盗汗、手脚心发热等。还有些人本身就属于阳亢体质，这种人如果运动过量了，同时饮水不足，环境较热，可能出现上火的情况。

2、运动前后处理方式：运动要大量消耗自己的体液，出汗，尤其是特别剧烈运动，如果运动过量后没有及时补充水分，运动时间过长，体内阴液消耗过大，也会造成上火的表现。尤其是在体内的阴精本身不足，也就是阴虚的人可能会出现上火的情况。

3、运动环境：有些环境比较热，比如夏天，天气很热的情况下，进行室外运动，环境温度高，容易导致上火，另外再加上出汗更多，就会造成体内阴液消耗过大，也会出现上火的表现。

因此运动时一定要注意根据自己的体质，选择运动方式，另外要选择合适的环境。还有运动后或运动前要及时补充水分，此时运动后不会再上火。