维C和B族可以一起吃，因为维生素C和B族各自发挥的作用不同，所以原则上是可以一起吃的。

1、维生素C：一般来说维生素C主要作用是抗坏血酸，可以减少坏血病的发生。临床研究发现维生素C还能够帮助有效提高免疫力，对人体有利。

2、B族维生素：B族维生素包括很多种，其中包括B1、B2、B6、B12等，其中不同的B族维生素作用也不同。像维生素B2，起到的作用可能是减少口角炎和溃疡的作用，B6、B12等药物可以起到营养神经的作用。

目前临床中会有复合维生素，这种药物里面含有一定的维生素C和一定的B族维生素以及钙质等，这种复合维生素的片剂可以将多种维生素同时补充到人体中，对人体来说都会起到有利的作用。

所以维生素C和B族维生素原则上是可以一起吃的，但是不建议吃得过量，因为任何药物过量，否则都会对身体有害。