胃肠功能紊乱与精神压力有关，不良的情绪可以通过大脑皮层导致下丘脑功能紊乱，从而影响胃肠的功能，导致胃肠功能紊乱。

研究表明，精神性的胃肠病的发病率为40%-60%，是因为精神压力会影响消化系统的神经传导，抑制胃肠的蠕动，也就会减缓食物的消化和吸收，导致胃肠功能紊乱。

处于焦虑、抑郁等负面情绪的情况下，免疫系统可能会释放出炎性因子，进一步加重胃肠部位的炎症，引发胃肠功能紊乱。

所以需要认识到精神压力对胃肠功能的影响，找到适合的应对压力的方法，比如运动、冥想、听音乐、看书、旅行等，只要是能放松的方法，都可以选择。

也需要保持健康的生活习惯，包括合理的饮食、充足的睡眠和适当的运动，只有这样才能有健康的身心。