月经期间可以适量吃马齿苋，可以补充营养、促进淤血排出并缓解体内的炎症，但不可过多食用，以免对身体产生不利影响。

1、补充营养：马齿苋含有维生素、不饱和脂肪酸等营养物质，经期适量地食用，可以补充人体营养，增强抵抗力。

2、促进淤血排出：马齿苋还具有凉血消肿的功效，可以促进子宫淤血的排出。

3、缓解炎症：马齿苋还具有清热解毒的作用，有利于缓解炎症。

注意不能过多地食用马齿苋，因为马齿苋属于寒凉的食物，若吃多了，会引起痛经，严重时会引起宫寒，对身体产生不良影响。

月经期可以吃一些温热性质的食物，如荔枝、胡萝卜等水果蔬菜，应避免吃辛辣刺激性的食物，如辣椒、生蒜、生葱等，经期时还应注意腹部保暖，避免剧烈运动。