姨妈期即月经期，月经期是否可以游泳分为两类人群，一类是专业运动员，月经期可以下水，但需要做好措施，如果是普通女性，来月经期间最好不下水。

1、专业运动员：生理期专业运动员训练不会中断，一般在来月经的第3天或第3天后，教练会让运动员换上内置卫生棉，然后进行正常训练，所以专业运动员在月经第3天或第3天后，做好措施可以游泳。

因对于专业运动员来说，从小在生理期训练已经习惯，并不会对身体造成多大影响。

2、普通女性：作为普通女性来说，月经期最好不下水，因为一般女性生理期会感觉不舒服、疲惫，而且没有精神，不少女性还会有痛经。

有些人生理期游泳会有感觉，但是有些人会感觉更加轻松，但是普通女性不建议在生理期游泳。

体质比较好，很少痛经，经期又想去游泳的女性要注意游泳前使用卫生棉条或者月经杯，虽然可以暂时止住月经，但是不用卫生棉条或者月经杯就一起下水是不卫生的。

另外如果对使用卫生棉条感到害羞，可以穿一条外裤，虽然不是必须，但是担心卫生棉条会露出来，穿上一条短裤在外面就可以放心去游泳。