做噩梦的原因有很多，常见的有身体不适、精神压力、过度刺激、身体疾病导致，治疗的方法有保持良好的作息、改善睡眠环境、注意饮食、放松心情、避免过度刺激、就医治疗。

一、可能的原因：

1、身体不适：身体上的不适，如疼痛、咳嗽、头痛等，可能导致人们在睡眠期间大脑处于兴奋状态，从而产生噩梦。

2、精神压力：长时间的精神压力，可能导致人们的情绪处于紧张、恐惧、敏感等状态，这些状态下也容易引发噩梦。

3、过度刺激：睡前受到过度刺激，如看恐怖电影、听惊险故事等，也可能导致人们做噩梦。

4、身体疾病：一些身体疾病如贫血、心脏病、低血糖等，也可能导致人们做噩梦。

二、治疗的方法：

1、保持良好的作息：保持规律的作息时间，避免过度劳累和压力。

2、改善睡眠环境：确保睡眠环境安静舒适温暖，避免寒冷或过热、噪音和强光。

3、注意饮食：避免在睡前过饱或过饿，避免饮用咖啡、茶等含咖啡因的饮料，可适当补充维生素和色氨酸等，有助于安神和改善睡眠的营养物质。

4、放松心情：可采取深呼吸、冥想等放松心情的方法，减轻身心压力。

5、避免过度刺激：避免在睡前接触过于刺激的娱乐活动，如看恐怖电影，听惊险故事等。

6、就医治疗：如果噩梦现象持续不断，影响日常生活质量，建议咨询医生，寻求专业的治疗建议和治疗方案。

需要注意的是，不同的人做噩梦的原因可能不同，因此，治疗方法也应根据个人情况具体分析，如果噩梦现象较为严重，建议及时就医，寻求专业的治疗帮助。