使用长脊椎板的步骤如下：

1、在使用长脊椎板之前，需要先为伤病者套上头/颈部固定器的头垫，以便粘贴头部固定枕。这个步骤是为了确保伤病者的头部得到妥善的固定。

2、接下来，把脊椎板放在伤病者的旁边。这个步骤是为了方便后续的操作。

3、使用颈套正确地制动伤病者的颈部。这个步骤是为了确保伤病者的颈部得到妥善的固定，防止在搬运过程中出现颈部损伤。

4、使用仰翻法或俯翻法（翻转后才使用颈套）把伤病者平稳地仰卧在脊椎板上。这个步骤需要小心操作，确保伤病者能够舒适地躺在脊椎板上。

5、在伤病者的双脚之间放置软垫。这个步骤是为了增加伤病者的舒适度，同时也可以防止在搬运过程中出现腿部不适。

6、使用蜘蛛带穿过伤病者腋下旁边的孔，越过伤病者肩膊、胸部、髋部、大腿、小腿，并将其制动于脊椎板上。确保伤病者能够牢固地固定在脊椎板上，防止在搬运过程中出现移位或脱落。

参考资料：熊名副等主编,骨创伤疾病诊治与急救技术,吉林科学技术出版社,2019.03