产后饮食对产妇的身体恢复和乳汁分泌都非常重要，产后第一周为满足身体的需求和促进健康，需要注意按时吃饭、饮食均衡、食物易于消化等。

1、按时吃饭：产后需要按时吃饭，每日应尽量少食多餐。可以根据妊娠期间的食谱进行安排，但要增加主食量以适应身体恢复的需要。

2、饮食均衡：膳食成分的比例要适当，不要过于油腻，以免影响食欲。食物种类应尽可能丰富，经常变换饭的花样，使产妇觉得舒心、可口。

3、食物易于消化：饭菜应尽可能做得精、细、软一些，易于消化。

4、含钙质丰富的食物：应多食骨头汤、牛、羊肉汤等含钙质较多的食物。

5、有利于乳汁分泌的食物：多吃有利于乳汁分泌的食物，如鲤鱼汤、黏糕、猪蹄汤(或牛、羊蹄)、豆汤、酱汤等。

6、含铁量较多的食物：孕期患有贫血的产妇应注意多摄取含铁量较多的食物，也可以在医生指导下适当吃些补血药物。

7、控制盐分摄取：孕期患有妊娠高血压综合征的产妇，产后也要尽量控制盐分的摄取，以尽快恢复血压正常，改善浮肿和蛋白尿的现象。

参考资料：童筱主编.坐月子妙招与产儿保健[M].陕西科学技术出版社,2007.08.