前几天有个粉丝问我，怎么冲泡蜂蜜水才是正确的、除了早上起来还有什么时候可以喝蜂蜜水。

粉丝疑问让我意识到可能很多人只是知道蜂蜜水的好处，但并不知道应该如何冲泡，也不知道哪些情况适合喝蜂蜜水，今天我就通过这一篇内容为大家答疑解惑。

蜂蜜的由来

蜂蜜是蜜蜂科昆虫中华蜜蜂或意大利蜜蜂所酿的蜜，故而得名。蜂蜜气芳香，味极甜，以稠如凝脂、味甜纯正者为佳。

正确冲泡才能事半功倍

建议使用温水冲泡，一般需要控制在40-60℃，这样可以较大程度的保留蜂蜜中的营养物质。如果冲泡的水温过高，则有可能会破坏蜂蜜中的有些酶，导致其效果受到影响。

掌握时机，让蜂蜜水“物尽其用”

1、晨起：早晨起来喝一杯蜂蜜水，可以促进机体的新陈代谢，激发身体各系统的功能，为接下来一天的工作和学习提供能源储备；

2、身体虚弱时：蜂蜜属于补气益气药，富含营养成分，出现气虚、乏力等现象时适当饮用蜂蜜水，可以缓解上述不适症状；

3、便秘时：蜂蜜质润滑利，入大肠经，有润肠通便的作用。冲泡成蜂蜜水之后，润肠通便的效果更好，适用于肠燥便秘者；

4、干咳时：蜂蜜入肺经，能润肺止咳，而且还有补益肺气的作用，如果存在长期咳嗽、气短乏力、咽燥痰少，可以适量饮用蜂蜜水。

划重点！如果你本身患有糖尿病，则不建议喝蜂蜜水，因为它里面的含糖量比较高，不利于血糖的控制。此外，自己平时冲泡蜂蜜水，只能起到一定的保健作用，如果不适症状比较明显，还需要就医用药，不要耽误。