睡觉通常不是在浪费时间，研究学者发现，睡眠时间越长，快速眼动期睡眠也越长。快速眼动期睡眠是人们做梦的主要时期，同时也是处理情绪和记忆的重要阶段。这一阶段的睡眠对于维护心理健康，具有至关重要的作用。

入睡后先进入的是无梦睡眠，无梦睡眠可以细分为4个阶段。在刚入睡的30-40分钟内，人们会依次经历这4个阶段。而在随后的睡眠过程中，第2阶段与第3阶段占据的时间最长。这种无梦睡眠模式有助于身心放松，为接下来的快速眼动期睡眠做好准备。

快速眼动期睡眠大约每隔90分钟会发生1次转变，从较深沉而平静的睡眠，即第3阶段和第4阶段，转向类似第1阶段或第2阶段的状态。这种睡眠模式与做梦有关，因此也被称为异相睡眠。在进入睡眠的最初几个小时，这种异相睡眠的时间很短，但随着时间的推移会逐渐延长。

参考资料：[1]童筱主编,坐月子妙招与产儿保健,陕西科学技术出版社,2007.08