出诊医院:浙江大学医学院附属第二医院 骨科
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肩周炎是以前的说法,现在基本改称冻结肩。但是基本的治疗方式没有改变:一、口服非甾体的消炎药,目的是消炎和缓解症状,尤其是锻炼之后的炎症反应和疼痛肿胀。吃药药物之后半小时开始锻炼,锻炼半小时。二、锻炼前...
赞(53) 2018-07-22 09:59:33
平板撑是用脚尖和手指支撑,下肢和躯干保持一条直线。平板撑能锻炼全身的肌肉,尤其是腰背部和臀部的肌肉。为了能够维持身体的平板支撑,锻炼者的背阔肌,腰大肌,臀部肌肉,大腿后部肌肉都能得到一定程度的锻炼。另...
赞(52) 2018-07-19 16:07:39
浙江大学医学院附属第二医院 骨科