肩周炎是以前的说法，现在基本改称冻结肩。但是基本的治疗方式没有改变：一、口服非甾体的消炎药，目的是消炎和缓解症状，尤其是锻炼之后的炎症反应和疼痛肿胀。吃药药物之后半小时开始锻炼，锻炼半小时。二、锻炼前热敷，充分的放松和松弛局部软组织。三、按照肩关节的外展，外旋，内旋，上举等四个基本动作进行锻炼，或是最基本的上举爬墙和压门框。四、锻炼之后局部冷敷，改善疼痛症状和局部的肿胀。五、力量强度锻炼到酸痛为止，循序渐进。