北京大学人民医院 骨关节科
12月
骨密度指标是诊断骨质疏松、预测骨质疏松性骨折风险、监测自然病程以及评价药物干预疗效的定量指标。骨密度低属于异常指标,可能是年龄、饮食不当、激素改变等原因导致,可以通过日常护...
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腕力球,即健身腕力球,是一种球形的健身器材,其内转子转动时,可产生较大的力量,带动肢体运动,达到活动肢体的效果。使用腕力球的好处较多,主要包括锻炼手臂、手腕、手指等,但使用...
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每天走一万步对身体是否有好处,需要根据每个人的具体情况进行分析。行走本身会带来好处,并且这一万步包括每日通勤、上学等行为带来的步数,而不是像锻炼一样特意多走一万步。健康且体...
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很多人在白天走路太多后,晚上会出现腿里面疼的症状,腿里面疼可能是肌肉疼痛,也可能是骨质疼痛。而骨质疼痛又可以由腿部劳累过度或本身存在病变导致,需要根据不同的情况来进行相应的...
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11月
后背像抽筋扭着一样痛,可能与运动疲劳、受凉、外伤、电解质紊乱有关,需要根据病情进行对症以及对因治疗。1、运动疲劳:大量运动过后,后背肌肉过度疲劳,可以导致抽痛。建议注意休息...
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跳绳和跳蹦床对骨骼生长都有一定的刺激作用,会使骨骼的血液供应得以改善,刺激生长激素分泌,促进长高。还可以有效锻炼腿部肌肉,增强心肺功能,发展弹跳力、平衡力和爆发力,但是总体...
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日常生活中,饭后30分钟是否可以跑步,主要取决于个体的具体情况,重点考虑消化功能是否正常。而且饭后30分钟最好进行慢跑,避免剧烈运动,跑步前最好不吃得过饱,否则容易出现腹胀...
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胸骨下端压痛常见于外伤、胸膜炎、心肌缺血、剑突疼痛综合征、多发性骨髓瘤、白血病。需要根据不同病因选择合适的治疗方式,避免病情继续发展,有利于恢复患者健康。1、外伤:外伤导致...
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一只腿痛另一只腿不痛常见于外伤、肌肉劳损、关节炎、腰椎间盘突出、血管病变等原因,自觉肌肉疼痛时可使用热毛巾热敷,促进局部血液循环,缓解症状。疼痛较严重时建议尽早到医院进行影...
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10月
每个人都有自身的特点与习惯,没有严格限定一天中什么时候锻炼身体好,但是综合各方面因素,对健康人群而言在傍晚进行锻炼会比较好。此时人的视觉、触觉、嗅觉都会比较敏感,全身的肌肉...
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应明确跑步前喝葡萄糖的目的,如果想通过跑步前喝葡萄糖来提高跑步的成绩,通常不会产生明显的作用。若是跑步前未进食,则可以在跑步前30分钟适量喝葡萄糖,以补充能量,预防低血糖而...
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Ca2+的意思是钙离子,大部分钙存在于骨骼及牙齿中,其余的钙主要存在于细胞外液,以钙离子的形式存在,在体内具有参与肌肉收缩、强健骨骼、维持正常的神经传导功能以及促进凝血等作...
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早上起床出现背部疼痛,但是白天时疼痛消失,可能是生理性原因导致,如睡觉姿势不当、受凉、过度运动等,一般无需过于担心。也可能是病理性原因导致,如筋膜炎、骨质疏松等,需予以对因...
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只有一个手指关节疼痛的原因较多,包括机械性损伤、手指腱鞘炎、手指关节炎以及痛风。如果仅为一过性的手指关节疼痛,且疼痛程度较轻,通常为机械性损伤导致,而且损伤较为轻微,一般是...
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09月
股沟上面的骨头疼的原因较多,主要包括腰肌劳损、外伤、梨状肌综合征、腰椎间盘突出、骨质疏松、致密性骨炎、强直性脊柱炎、髋关节病变、肿瘤。出现股沟上面骨头疼时应该及时就诊,可进...
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膝盖处的囊肿通常位于膝盖后方,即腘窝处,又称腘窝囊肿。膝盖里的囊肿一般是根据囊肿症状选择保守或者手术...
摸高不一定能长高,身高通常与遗传、性别、环境等因素有关,如果人体骨骼已发育完全,骨骺线闭合,通过摸高不能长高。若处于生长发育期,骨骺线未闭合,在专业人士的指导下规律、长期做...
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大多数情况下,下雨跑步会对身体产生不好的影响,主要包括引起疾病、导致受伤等。仅在雨比较小的情况下,健康人群跑步可能对身体有益。一、对身体不好的情况:1、引起疾病:跑步时由于...
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08月
关节痛提示关节出现问题,具体包括以下几种情况:1、关节劳损或外伤:比如关节过度使用或者受外伤,导致关...
手脚抽筋可能是由于生理因素所致,也可能是存在缺钙、低血糖等问题。经自我调整未缓解的人群,可到医院进行实验室、影像学检查等明确诊断,并遵医嘱进行治疗。1、生理因素:如果机体存...
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