临床上有很多不良行为，可以伤肾，概括起来不外是饮食、运动，以及滥用药物3个方面。 1、饮食方面：比如说贪吃、吃高蛋白饮食，它会增加肾脏负担，所以临床上应该提倡优质低蛋白饮食，蛋白的摄入量，对于肾功能正常的人来讲，可以按照1g/kg体重每天这样的摄入量来计算，对于慢性肾脏功能不全的患者来讲，可以按照0.8-0.6g/kg体重每天的剂量来计算。还有高嘌呤饮食可以伤肾，比如说像肉汤，还有像临床常见的羊肉、海鲜、动物内脏、菠菜、扁豆、菜花、蘑菇等，其嘌呤会高，摄入高嘌呤的饮食会导致高尿酸，高尿酸也会，导致100%的肾损害。高脂饮食也会导致肾脏损害，脂肪性蛋白尿也是导致肾脏疾病一个非常重要的危险因素，还有高盐的摄入，会对肾小管的功能构成伤害，另外也可以引起高血压，也间接的引起肾脏的伤害，当然其他的饮食还有很多； 2、运动方面：包括不良的生活习惯，不爱运动，另外多就是久坐等等，会造成体重的增加，肥胖性造成的肾病，现在也越来却受到重视； 3、滥用药物：现在很多人，虽然提高这个保健健康意识，但是并不明白，有些药物会对肾脏有伤害。且不说临床针对疾病的一些药物，包括降脂的，降压的、降糖的，还有一些激素类的等，临床的药物可以造成肾脏的损害，一些保健的药物，如果用的不当也会造成损害。如果患者出现身体的不适，还是建议患者到医院去，在医生的指导下进行用药，特别是想增加保健意识，想提高自己身体机能的这些患者朋友，可以在医生的指导下，选择一些对身体有益的保健药品。

熬夜通常会导致肾虚，通常临床上建议大家每天11点以前睡觉，从子午流注角度来讲，子时也就是半夜的11:00-1:00，这个时候是胆经当令，丑时就是从半夜1:00-3:00，是肝经当令，这个时候休息状态是很好的，可以保护两个脏器的功能。 中医认为肝藏血，认为如果动的时候，肝脏会把血液派送到机体各部，执行生理功能，卧则血归于肝经来收藏。而中医认为肾藏精，又有精血同源这样的说法，精与血相互滋生、相互助长，它们胜则同胜、衰则同衰。熬夜可以耗伤肝血，引起肝血的不足，进而会导致肾精的亏损，那么会出现肾阴虚的一些表现，临床上会出现失眠、健忘、五心烦热、腰膝酸软等等这样一系列的临床表现。 所以说建议大家还是应该按时作息，保证1天7个小时以上的睡眠时间，保证在子时一直到辰时的这一段时间，是睡眠的状态，能够有效的养肝血。那么也相当于滋养肾阴，能够使肝肾精血旺盛，能够保证机体的一个精力充沛的状态。