07月
"肌肉痉挛的症状主要就是痉挛部位的肌肉首先是强直,然后不自主的收缩。有时候经常会看到他肌肉痉挛之后,他倒在地肌肉非常僵硬,然后不自主的抽搐,我们看皮肤下肌肉就跟着...
"当肌肉痉挛的时候,首先是停止正在进行的活动,然后再慢慢伸展痉挛的肌肉,比如说我们肌肉痉挛的时候,它是不自主地收缩,这样的话我们就是缓慢的进行一个反向的牵伸,让它...
"首先出现肌肉痉挛就是你的运动超过了你的身体负荷,其实就是一种预警信号,首先得加强身体锻炼。再就是我们运动前做好热身运动,对尤其是针对容易痉挛的肌肉进行一些按摩和...
"因为按摩技术有很多种,也不是短时间就能掌握的,现在我们就给大家介绍几个常见部位痉挛的处理方法。首先是说小腿或脚趾抽筋,尤其是像踢足球和跑步的时候,这也是最常见。...
"首先我们在运动前也得做一个充分的热身活动,热身活动包括我们可以做一些超等长训练的动作,比如说我们做一些跳跃、腾空,还有一些弹性跳的一些动作,这些动作都有利于体能...
"我们在治疗过程中经常会碰见有脚踝扭伤的患者,早期处理不当会反而加重脚踝的疼痛和损伤。比如说我们在门诊看一个患者,他说他打球扭伤了,然后他用热敷用一些活血的药,结...
07月
"膝关节炎最常见的是膝盖的红、肿、热、痛。有的人表现为比如我上下楼上下坡的时候疼,有些爱好运动或者是爬山旅游的人,就是说它跳跃的时候或者剧烈运动的时候膝盖疼痛。再...
轻度的脚踝扭伤大多都可以自愈。但是踝关节扭伤之后有明显的肿胀、红肿、热痛,尤其是你在家休息之后它没有缓解,反而更一步加重了,这时候建议及时去医院相关科室就诊。排查一下有没有...
"脚踝扭伤后我们是一般建议休息1-2周,急性期过后可以适当的做一些伸展和肌力训练,帮助患肢恢复活动度和肌肉力量,为之后的恢复正常行走和运动打下基础。在进行康复训练...
"大多数肌肉痉挛都可以自愈,就像足球运动场上大家抽筋了,然后帮忙牵伸一下,大多数都能自愈,但是偶尔会出现比较厉害的肌肉痉挛,这时候可能就需要去医院或者专业机构,可...
03月