因为酸性体质人的新陈代谢比较慢，所以酸性体质是容易胖的，如果长期饮食结构不合理，喜欢吃酸性食物、经常熬夜等等，人的体内就会变成酸性体质。如果想成为碱性体质应该饮食规律，多吃一些碱性的食物，比如土豆、海带、豆腐等等，多吃新鲜蔬菜、水果，作息规律，慢慢改善自身的体质。以下做法可以改善体质：第一、要减少主食的摄入，第二、不吃那么多煎炸、油腻食品。第三、早餐必须吃、午餐少控制、晚餐需少吃。第四、每日必须摄入蛋白质。第五、总量需要控制。第六、有氧运动时间在四十分钟以上。另外还要保持良好的生活习惯和乐观、开朗、积极的心态。