骨质疏松，是老年人比较常见的疾病，特别是绝经期以后的女性，因激素水平下降、骨骼沉积等原因，使其容易出现骨质疏松。骨质疏松的症状较多，比如腰部无力、疼痛，膝关节无力、疼痛。现在确诊骨质疏松的手段，主要是做X线的扫描，观察骨密度，X线片上越亮的位置，骨密度越大，越黑的位置骨密度越小。比如股骨的位置，在X片上面表现的比较黑，就考虑可能有骨质疏松，但还需做一些检查才能确诊。一般建议绝经期之后的女性都应常规补充钙质。

很多患者都知道，骨质疏松需要补钙，补钙是其中的一方面，但其它方面也很重要。对治疗骨质疏松，有以下建议： 1、预防骨折，老年朋友要注意，比如说平常行走、上下楼梯，或跳广场舞时，注意不要摔倒，摔倒容易引起骨折； 2、补钙，补钙要注意钙的吸收，因钙离子在人体吸收的时需有维生素D的参与，如果缺乏维生素D，人体对钙的吸收不会理想。很多中国人体内的乳糖酶相对比较缺乏，比如说有的患者喝牛奶之后会出现腹泻的情况，可能就是因为乳糖酶的缺乏，这一类人不建议通过牛奶补钙； 3、适当的活动和晒太阳，对骨质疏松的改善是有一定帮助的。

很多老年人都听过骨质疏松，很多患者都知道骨头是支撑身体的柱子，如果柱子变脆弱，很容易会被折断。老年人的骨质疏松，好发于脊柱、髋关节这些部位，老年人有骨质疏松，容易引起病理性骨折，比如有的老年患者只是扭一下腰，或使劲地咳嗽一下，就可能出现腰椎、胸椎的压缩性骨折；老年人摔倒后容易发生股骨颈、股骨粗隆这些部位的骨折，所以骨质疏松的危害相当大。另外，骨质疏松的患者，可能会有骨质疏松部位的疼痛，比如说髋关节、腰背部疼痛等。

有很多人，特别是广东人，喜欢用中药来熬粥、熬汤。现今全国各地都出现了药膳中药养生，其实大部分中药并不是通常所说的药食同源，有部分中药可以和食物一起吃，是因其本身就是食物。但有一部分中药，比如说毒性较大的中药，或是本来用量很低，里面成分不明确的中药，或是有致癌性的中药，都不建议经常食用，比如说马兜铃、木通、关木通等，这些中药里面含的马兜铃酸是强致癌物质，一定不能长期服用。但大枣、党参、山药这一类的中药可以吃一段时间，但不建议吃的时间过长，长时间食用，会加重人体肝脏、肾脏的负担，特别是有肝肾疾病的患者，不建议长期服用中药，或是把中药和粥、汤一起熬。

膝关节骨关节炎，除在急性期疼痛严重时，需配合药物和理疗，或其他手术的治疗外，在日常生活中，也有很多需要注意的地方： 1、上下楼梯膝关节负重的程度，比在平地上行走时高，特别是下楼梯时，如果有膝关节骨关节炎，建议不要步行上下楼梯，尽量用电梯上下，如需步行建议步幅要小，动作要慢，鞋底要软； 2、不能负重，在负重时，膝关节的磨损程度要比平时大，骨性关节里有缓冲的软骨，会有一定程度的磨损，如果过分负重，会加重损伤； 3、蹲下如厕或干活，建议有膝关节骨关节炎的患者尽量避免，不能避免时，不要直接起身，要有医生指导的专门起身动作。 4、膝关节骨性关节炎的患者，建议在不负重的情况下，在床上或坐位时做功能锻炼。

膝关节骨关节炎，即膝关节骨性关节炎，因长期劳损、负重，或用力不当引起，是长期积累的过程。在过程中，病人的膝关节，会有磨损症状，还会出现无菌性炎症。膝关节骨性关节炎，急性发作时有红肿热痛，但不是所有病人红肿热痛都会出现，可能只是肿、痛，也可能是红或痛。膝关节骨性关节炎，在比较肥胖或者长时间负重的患者里出现比较多。

膝关节骨关节炎是骨关节炎的一种，骨关节炎除膝关节骨关节炎外，还包括脊柱关节炎、髋关节炎，在此重点讨论膝关节骨关节炎。如有患者在家里面出现膝关节疼痛，且是一个膝关节比较疼痛或红肿，需怀疑有无膝关节骨关节炎，如两边膝关节均疼痛，就需要到医院里做检查，筛查有无风湿热、类风湿等其他疾病。另外膝关节在行走、上下楼梯和蹲起时，如有弹响声或比较疼痛的感觉，需考虑有无膝关节骨关节炎。对于长期负重，长期骑行，或是长时间跑步的患者，如膝关节有疼痛，特别是单侧膝关节，特别要注意有无膝关节骨关节炎。

膝关节骨关节炎的患者，其膝关节会有红肿热痛的表现，但不是所有患者都会出现，患者可有红或肿，也可只表现为痛，特别是在行走、上楼梯，或上厕所之后，容易出现这些情况。有的患者会出现膝关节弹响，特别是在屈伸膝关节时，膝关节内有像撞击的声音，或者是有像胶片卡住的声音，以上是膝关节骨关节炎的主要表现。如果发现膝关节有类似情况，考虑是否存在膝关节的骨关节炎。一部分人的膝关节，有时会出现很明显的水肿，主要是因膝关节的滑膜出现增生，分泌滑液过多，这种情况需注意，如果肿胀持续不消，一定要到医院就诊求助专业医生。