按照老风俗来说，坐月子期间洗头、洗澡容易寒邪入体内，留下月子病，是由于过去的条件有限，没有吹风机、浴霸、24小时的热水，对于经济发达、物质丰富的现代社会来说是不可取的。因为产妇分娩时大量出汗，产后也容易出汗，加上污物不断排出和乳汁分泌，身体比一般人更容易脏，加上产后身体的抵抗力下降，更容易让病原体侵入。因此，产后讲究个人卫生，保持自身干爽、清洁十分重要。产妇一般顺产后2-3天、剖宫产后5-7天就可以洗澡，但是要采用淋浴，不能洗盆浴。对于冬季坐月子的新妈妈来说，洗澡要注意保持室温，洗浴时间不要过长，以5-10分钟为宜。剖宫产的产妇避免用力揉搓伤口，洗澡要特别注意水温适宜、防风、防寒，最好有家人在身边看护、陪同，洗后尽快将身上的水擦干，及时穿上御寒的衣服，再走出浴室，避免身体着凉或受风。

很多乙肝孕妇担心产后喂母乳会让孩子传染上乙肝，所以拒绝母乳喂养。孩子是怎么感染上乙肝的呢？孕期可以通过乙肝表面抗原来筛查孕妇是否感染乙肝病毒。对于表面抗原阳性的孕妇来说，如果新生儿不进行免疫预防，就会有10%-20%的概率感染乙肝病毒。如果孕妇同时有e抗原阳性，也就是一个反应乙肝高传染性的指标，新生儿不进行免疫预防，传播的概率就高达90%。为了降低母婴传播的概率，医学进行了大量研究。 研究认为对于e抗原阳性且病毒载量很高的孕妇，抗病毒药替诺福韦能够显著减少了胎儿感染，一般在孕24-28周开始服用，持续整个孕期，低病毒载量的孕妇不需要进行抗病毒治疗。但是以上两种情况都需要新生儿在出生12小时以内接种乙肝疫苗以及乙肝免疫球蛋白来降低母婴传播的风险，所以乙肝感染并不是母乳喂养的禁忌，也不会增加传染风险。但是高病毒载量的孕产妇乳头有破损、出血时，应该停止喂奶，待乳头损伤痊愈以后哺乳，如果发现胎儿患有鹅口疮、口腔溃疡、口腔疱疹或出现腹泻等，应该暂停哺乳，治愈后再继续哺乳。另外，强烈建议乙肝孕产妇不要咀嚼食物喂养孩子。

孕期体重的增长与孕前的体重指数相关，体重指数是指体重以公斤作为单位，除以身高的平方，以米为单位，正常的体重指数为18.5-23.9kg/m^2。孕期推荐的体重增长的目标是1，如果孕前体重过轻，体重指数小于18.5kg/m^2的孕妇，孕期体重增长13-16公斤较为合理；如果孕前体重指数正常，即体重指数为18.5-23.9kg/m^2的孕妇，孕期的体重增长是10-12.5公斤；超重的孕妇是指体重指数为24-27.9kg/m^2，孕期提倡的体重增长为9-11公斤；肥胖的孕妇是指体重指数超过28kg/m^2，孕期体重增长是6-8公斤；一部分孕妇体重是超胖的，体重指数大于30kg/m^2，孕期体重增长需小于5公斤。有人担心体重不长会影响胎儿的发育，一般情况下，只要孕妇不发生低血糖，血糖水平大于3.3mmol/L，就不会影响胎儿的发育。对于超胖的孕妇来说，整个孕期体重不长，甚至减肥都没有关系，只要营养均衡，就不会影响胎儿的发育。

脐带是连接胎儿脐部与胎盘间的一个条索状结构，是胎儿与母体进行物质和气体交换的一个重要通道和唯一的桥梁。如果脐带发生异常，包括脐带过短、缠绕、打结、扭转、脱垂等，都可以使胎儿的血供受限或受阻，导致胎儿窘迫，甚至死亡。脐带本身具有弹性，不拉紧到一定程度，就不会产生临床症状，所以对胎儿的危害不大；另外，脐带绕颈与脐带本身的长短、缠绕颈的圈数以及程度等因素有关，所以其危险性需要医生检查根据具体情况来判定。 大多数时候，缠绕在脖子上的脐带好比一条围巾松松地围着，这种情况下，脐带和宝宝的脖子没有受到压迫，不会产生危险。如果在孕晚期，脐带有多处缠绕，对于胎宝宝来说非常危险，缠绕较紧的可以影响脐带血的通过，从而影响到宝宝的氧、二氧化碳代谢，使宝宝出现心率减慢，严重的时候还可能出现缺氧，甚至死亡，所以脐带绕颈的胎儿在妊娠期极少发生危险。因此，即使在妊娠晚期，通过彩色B超预测有脐带绕颈，也不必急于终止妊娠，每天定期数胎动，如果胎动异常，比如胎动过多或过少，随时到医院就诊。 脐带绕颈还有假阳性，即脐带从颈部横过或搭在肩部，而未真正的环绕颈部，就会出现假阳性；还有一种情况就是胎头后屈，胎儿的颈部皮肤皱褶形成压迹很深的V型或W型，或胎儿的颈和肩交界的地方形成了凹陷，这个地方恰好有脐带堆积，在B超显像下有可能会形成脐带绕颈的假象，不是真的脐带绕颈。

过去的农耕社会，妇女除了承担全部家务之外，往往还要参与很多体力劳动，所以即使生病，也难得休息，这种情况下，给新妈妈卧床休息的机会有一定的积极意义。现在情况完全不同，现在的产妇在分娩时，体力消耗很大，通常伴有一定程度的失血，产后需要休息。休息并不意味着只是卧床静养，适当的活动更有利于新妈妈产后恢复。如果一味的卧床，甚至因为缺少适量的运动而增加静脉血栓风险，产后盆底的肌肉组织也会因为缺乏锻炼，不能很好地承托盆腔脏器，而发生脱垂，比如子宫脱垂、阴道前后壁膨出。一般自然分娩后24小时以内、剖宫产后24小时后，产妇就可以坐起来，如果没有不适，可以酌情下床活动，产后及早下床活动不仅有利于下肢血流流速增快和污物排出，也能使腹部和盆底肌肉得到锻炼，早日恢复收缩力。

不是所有的脐带绕颈都会对宝宝产生不良影响，只要胎儿的生长发育正常、胎动正常、胎心监护正常，完全可以自然分娩。脐带绕颈对于胎儿的危害主要表现在临产后，一旦产程发动，有脐带绕颈的产妇就立刻去医院待产，积极配合医生。在分娩的过程中，如果脐带绕颈不紧，脐带有足够的长度，则不需要剖宫产，只有在绕颈圈数比较多、比较紧，脐带相对过短，出现胎头不下降或胎心有明显异常时，才考虑是否需要手术治疗。如果脐带绕颈很多圈，尤其是3圈以上或怀疑胎儿缺氧，选择剖宫产比较明智和安全。

叶酸是一种水溶性的B族维生素，最初是从菠菜叶中发现的，所以称为叶酸。叶酸是胎儿大脑发育的一个关键营养素，如果母体缺乏叶酸，会造成胎儿神经管闭合不正常，造成无脑儿、智力低下、脊柱裂、发育迟缓以及死胎、早产、流产等。对于准妈妈来说，如果缺叶酸，容易出现胎盘早剥、巨幼红细胞性贫血、妊娠期高血压等疾病，所以在备孕期就要补充叶酸，一般从孕前3-6个月就要开始补充，持续到整个孕期。人体不能合成叶酸，必须从外界补充，很多食物中都含有高叶酸，但是食物中的叶酸不稳定，遇光、遇热容易损失，所以人体能从食物中获取的叶酸并不多，单纯的食补是不够的，还要吃叶酸片，叶酸的补充剂比食物中的叶酸能更稳定地被人体吸收和利用。一般正常饮食的情况下，每天口服400μg叶酸或复合维生素即可。

很多女性朋友接受诊断性放射线，比如胸部X射线、口腔X射线、腹部X射线照射后发现怀孕了，或怀孕期间因为疾病原因不得不接受X射线照射，于是身边的朋友，甚至很多医生都会告诉他，孕期受到照射会造成胎儿畸形，要趁早终止妊娠。怀孕期间因为诊断的需要，可能接受的放射性诊断措施有X射线、超声波、核磁共振、CT扫描或核医学诊断，其中，X射线是最常见的，也是最容易引起孕妇和家属惊恐的，这来源于公众的普遍认识，认为X射线照射会伤害胎儿，甚至引起畸胎，高剂量的离子射线有X射线，会对胎儿造成很多严重的损伤，比如流产、胎儿生长障碍、小脑畸形、智力发育障碍，增加了儿童恶性肿瘤的风险。根据美国放射学会、美国妇产学院以及美国食品药品监督局的临床指导，绝大多数诊断性的放射性检查不会造成胎儿伤害，如果有，也非常低。美国的放射学会明确表明，单次诊断性X射线检查的照射剂量达不到造成胚胎或胎儿伤害的剂量，因此，单次诊断性的X射线照射不能成为堕胎的理由，强调是诊断性，因为治疗性的放射线剂量远远超过诊断性放射。