治疗失眠焦虑的方法，应用最多的是借助药物，包括助眠的药物和抗焦虑抑郁的药物，助眠的药物有安定、舒乐安定、唑吡坦等，抗焦虑抑郁的药物有盐酸舍曲林、西酞普兰等。治疗失眠焦虑的方法，还包括非药物治疗，比如加强体育锻炼，白天的时候去跑步，听音乐，转移注意力，不要过度的纠结于让自己焦虑的事情，逛公园散心，白天尽量不要睡觉，保持自己的兴奋状态，晚上有利于睡眠。晚上也不要过早的睡觉，觉得没有睡好，晚上8点就躺下，也不利于失眠焦虑改善。另外不建议失眠的患者睡不着躺在床上玩手机、看书，要建立床和睡觉的条件反射，上床就是为了睡觉的，如果睡不着就起来做活动，还有进行心理治疗，看心理医生也有利治疗失眠焦虑。

突然眩晕，患者一般有天旋地转的感觉，伴有剧烈的恶心、呕吐、大汗，有的人还会有排便的感觉，昏昏沉沉的头晕，我们不叫眩晕。常见的病因有几种：首先是耳源性的眩晕，由于前庭功能的障碍，或者是病变导致的眩晕，耳石症造成的眩晕所占的比例较大，它会与不同方向的转头有明显的相关，比如说患者能向左侧转头，向右侧转头就会剧烈的眩晕，耳石症可以通过耳石复位的手法来缓解症状。另外美尼尔症也会出现眩晕，但一般都会反复眩晕，而且会突然不晕了。另外脑组织缺血、后循环的缺血也会导致突然的眩晕，比如脑干和小脑的出血和梗死，也容易出现眩晕，这就需要就诊于神经内科，做个头CT或者核磁的检查。由颈椎病造成的突然的眩晕也需要排查，治疗上除了耳源性眩晕以外，都可以给予改善脑部循环的治疗。

对于上夜班白天只睡四个小时的危害，昼夜颠倒对人的各个方面都有影响，如果上夜班不能避免，白天睡觉的时候需要保证睡眠的质量，也要保证睡眠的时间。白天睡觉的时候要保证房间特别黑暗，才能让相关的激素按照夜晚的形式分泌。 如果长期白天只睡四个小时，晚上一点都不能入睡，就是睡眠偏少，要区别对待。如果这个人本身精力比较旺盛，四个小时的睡眠能够满足他的日常生活，就不用过于担心。 如果四个小时的睡眠不能让这个人充满活力，长此以往就会出现高血压、心律失常、焦虑、抑郁、心悸，有的人会出现过度肥胖或者食欲不振，严重的时候还会诱发严重的神经疾病，比如癫痫。