含维生素B族比较丰富的水果有苹果、荔枝、橘子、橙子、香蕉、葡萄、猕猴桃、梨、西红柿等一些水果，可以在水果中适当的挑选这些水果来补充维生素B。 维生素B，是B族维生素的总称，属于水溶性的维生素它们常来自于相同的食物来源，比如酵母等。维生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸、生物素等，将近10种的维生素。B族维生素是人体内糖类、脂肪、蛋白质代谢不可缺少的物质。B族维生素广泛存在于米糠、麸皮、酵母、动物的内脏、粗粮、蔬菜等食物中。至于水果，所有的水果都含有不同种类，不同含量的维生素B，不同的水果，所含有的维生素B的种类和数量都是不尽相同。

饱腹感强，热量又低的食物都具有这样两个特点： 1、食物体积比较大，单位重量内含有的碳水化合物、蛋白质，尤其是脂肪这些产能营养素的含量比较低； 2、膳食纤维的含量比较高，食用之后胃的排空速度较慢。 符合这两个特点的食物主要是蔬菜类和水果类，特别是蔬菜类所含的热量一般都比水果类更低，是饱腹感强，热量低的食物中的首选。比如像黄瓜、西红柿等，洗干净后生吃很方便，比如黄瓜，如果做成拍黄瓜就很好吃。此外，叶菜类也是很好的选择，其饱腹感强热量低的食物之中，蔬菜水果是比较有代表性的两种。

糖尿病能不能吃阿胶。中医学认为，阿胶具有补血、润燥、滋阴、养血的作用，是一味补药。从营养学的角度来讲，阿胶的主要营养成分是胶原蛋白，而胶原蛋白在营养学上是非优质的蛋白质来源。 从阿胶的营养成分来看，如果糖尿病人的血糖控制比较良好，可少量服用阿胶，但阿胶不能服用过量，过量服用阿胶可能出现上火的现象，比如口干、便秘等症状。而且现在阿胶制品中加入核桃、红枣、枸杞等添加物，能量较高，过量食用对糖尿病人的血糖就会有影响。 因此，糖尿病人应该在医师指导下辨证的服用阿胶，而且服用阿胶也不应该过量。

肾病综合征是由多种病因引起的一组临床症候群，表现为大量蛋白尿、低蛋白血症、高度水肿和高脂血症。从西瓜营养成分上来讲，是一种水分含量比较高的水果，水分含量达到94%左右，糖分含量大约占5%。因此，肾病综合征的病人如果有水肿的临床表现，临床上需要限制水分的摄入量的情况下，不宜吃西瓜。 另外，西瓜又具有清热解毒、降压、利尿的功效，如果肾病综合征的病人病情稳定，没有水肿的临床表现，对水分摄入量没有严格的限制的情况之下，可以少量食用西瓜。西瓜的食用量建议每天200-400g左右，不能过多。

钾这种矿物质广泛存在于各类食物之中，不同种类的食物，钾的含量有所不同。有些食物含钾高一些，有些食物含钾低一些。在日常的饮食条件下，人体缺钾十分少见，因为一般条件下的饮食，食物之中含钾比较丰富，不至于会缺乏。一般来说，含钾丰富的食物种类有水果类、蔬菜类、豆类以及动物的肉类等。人体缺钾的时候吃什么补得最快，人体缺钾的时候，吃水果或喝果汁能够迅速取得补钾的效果。除此之外，吃蔬菜，喝菜汁也能达到同样的效果。水果中，像香蕉、菠萝蜜、红枣、樱桃、杏子、鳄梨、芒果、柑橘、桂圆、石榴、木瓜、山楂、沙棘等，这些水果含钾量都是很丰富的，可以适当的选择。除食物补钾之外，临床上也可以通过口服10%的氯化钾溶液来迅速补钾，这种方式已经是药物的方式而不是食物的方式，还是建议在可能的条件下，尽量通过食物补钾的方式来进行补钾。

从饮食方面来说预防糖尿病首先要做到平衡膳食，平衡膳食又称为健康膳食，是一种科学、合理的膳食模式，指膳食中所含营养素的种类齐全，数量充足，比例恰当，并且与机体的需要保持平衡。平衡的膳食表现为由多种食物构成，能为人体提供足够数量的热能和各种营养素，满足其正常生理需要，而且要保持各种营养素之间数量的平衡，以利于消化和吸收，要求如下： 1、食物多样，谷类为主，每天的膳食应该包括谷薯类、蔬菜和水果类、禽畜、鱼肉、蛋和奶类、大豆坚果类等食物。建议平均每天至少摄入12种以上食物，每周25种以上，其中全谷类50-150g，薯类也是50-100g； 2、吃动平衡，健康体重； 3、多吃蔬菜、奶类、大豆；适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉； 4、少盐，少油，控糖，限酒； 5、日常食物选择中，多选择食物生成指数比较低的食物，比如全谷类、豆类、薯类，含膳食纤维高的蔬菜水果类等，对预防糖尿病起着积极有效的作用。

小米的营养价值和功效如下： 1、小米是粮食类作物的一种，就小米营养价值而言，每100g小米含碳水化合物75g、脂肪3g、蛋白质9g、膳食纤维1.6g； 2、小米含有丰富的维生素和矿物质，每100g小米能够提供360千卡能量，小米蛋白质含量和必需氨基酸的含量都高于稻米和小麦。小米中铁、锌、铜、镁等矿物质的含量均超过大米和小麦，而且小米之中维生素B1的含量居粮食类作物之首，维生素E含量也很丰富。小米还含有其它粮食类作物所没有的β胡萝卜素，营养十分丰富； 3、中国传统医学认为，小米具有健脾和胃、补益虚损、清热解毒、养心安神的功效，可以治疗脾胃虚热、反胃、呕吐、消渴泄泻等证。 小米的上述营养品质，使得它成为孕妇、儿童、老年人和病人良好的营养食品。

糖尿病人每天可以吃多少主食，其实是由糖尿病人的身高、体重、劳动强度、血糖控制情况等几种因素决定，每个人的具体情况不一样，能够进食的主食量也不一样。在糖尿病的治疗中，饮食营养治疗是糖尿病综合治疗的基础，也是糖尿病个体化的营养治疗方案。糖尿病的营养治疗方案每一个人的具体治疗方案不一样，不是每一个糖尿病人都是吃同等量的主食。 一般而言，卧床休息的糖尿病人每天大约可以吃200-250g的主食，指食物原料的量，而不是已经煮好的主食量。轻体力劳动的糖尿病人每天可以吃250-300g的主食，中体力劳动者每天可以吃300-350g的主食，至于重体力劳动的糖尿病人每天可以吃350-400g的主食。 具体到个人，建议糖尿病人到医院的内分泌科，或者营养科去咨询内分泌的专科医生，或者营养科的营养师和营养医师。