做完运动后如果头重脚轻、恶心，需要排查是不是剧烈运动所致的脑供血不足，或者心律失常导致的脑供血不足，或者是因为低血糖、病人前一晚休息不佳、运动过量导致头晕、恶心、呕吐。 甚至有些较严重的贫血病人，轻轻走几步都会头重脚轻、恶心。如果这种头晕是视物旋转，即自觉整个房子在旋转，还要注意是不是运动诱发的眩晕症。需要专业医生鉴别，所以建议出现症状及时就医。

突发脑梗塞的急救措施如下： 1、呼叫120，打电话的时间并不长，有条件的患者可以立刻送往就近医院； 2、如果附近有高级卒中中心，尽量送到高级卒中中心；如果没有，就由就近医院转送到高级卒中中心； 3、如果患者已经昏迷，要注意避免患者窒息，比如呕吐物导致窒息，或者脑梗塞患者会并发癫痫等并发症，要防止其咬伤舌头。如果患者呕吐物很多、痰很多，可以用一根软试管，轻轻送到患者的咽喉部，用嘴巴抽吸出； 4、如果患者肢体乏力，一定要避免患者摔伤，让患者平卧及时护理； 5、如果患者有意识障碍，根本吞不下东西，不建议强制喂服安宫牛黄丸，因为会导致窒息。

脑梗塞患者如果出现上肢肢体肌力减退，需要积极的进行肢体康复治疗。开始可以采取包括局部按摩、被动运动，随着肢体功能的慢慢恢复，可以进行上肢功能锻炼，比如可以进行患肢平举、抬高、上举运动、主动屈伸手臂、屈伸手腕锻炼。同时要多注意远端手部肌肉锻炼，可以通过抓握小铁球、乒乓球改善远端手部肌肉的肌力以及协调性。在平时住院的过程中，康复人员所进行的锻炼要学习，回家后可继续做，这样有利于长期康复。

脑梗塞的症状多种多样，轻度脑梗塞的症状仅表现为一侧肢体麻木或者乏力。而这种麻木或者乏力根据评分，比如NIHSS评分没有达到疾病评估严重的程度，或者仅仅为头重脚轻感，即头晕，或者仅仅为一侧口角歪斜，或者仅仅为言语不流利等。轻度脑梗塞症状一定要重视，因其病情是可以进展的。出现轻度脑梗塞症状要及时识别、就医，避免其进一步加重。及时到医院以后，经过专业人士的评估，及时用药处理，打断疾病进程，以利后续康复。

做完运动头晕想吐，处理如下： 1、注意休息，可以平躺、注重睡眠等休息方式； 2、补充热量和水分，比如可喝温热糖水，糖尿病病患者除外； 3、必要时可以少量低流量吸氧，改善脑部供血。 如果经过休息以后还不能缓解，就要注意是不是存在心律失常、血栓脱落、贫血等病因。这种情况建议及时就医、避免延误病情。

作为患方可以根据FAST方法快速识别脑梗死，FAST分为四个单词，F是face，口角歪斜；A是arm指手臂无力；S是speech是构音不清；T是指时间或者telephone, 时间是time，telephone是电话，意思是尽早打电话，通知120接诊病人。 急性期患者脑梗发生后让患者平卧，拨打120或就近送至相关医院，以便尽早接受医生给的合理建议，如溶栓或者取栓。在家注意做好基本护理，比如防止窒息、跌倒、癫痫发作时的舌咬伤，同时要注意安抚患者情绪，安抚患者的情绪非常重要，不建议着急使用各种药物。因为脑卒中发生时，也是脑梗塞发生时，或者有症状时，普通人无法区分其是脑梗死还是脑出血。必须到医院做头颅CT等检查才能有效辨别。所以不建议着急用药，有时会起到相反的作用。

脑梗死病人的护理要从以下几方面入手： 1、合理搭配日常饮食，加强营养，脑梗死是急性病变，患者需要营养支撑其康复，并不是肉类、鱼类不吃，一定要保证日常营养供应； 2、饮食方面要注意膳食纤维的摄入，即粗粮、蔬菜的摄入，以保证患者能正常排便、及时排便，对患者的康复也很重要； 3、保证个人卫生，比如做好患者的口腔卫生、会阴部卫生、大小便护理； 4、预防褥疮，预防褥疮是指对于瘫痪患者、卧床患者，要及时做好翻身、拍背，让其局部保持干燥、避免潮湿、避免褥疮形成，还要让患者充分休息，即动静适宜、张弛有度，不让患者过度劳累，但是也不要让患者总是睡，休息过多也不好； 5、做好日常功能训练，如肢体康复功能、语言功能等，还要注重心理健康，心理健康很重要，心情愉悦能促进其康复，心情愉悦也能延长其生存期。

预防脑梗死二次复发分为以下几个因素： 1、在脑梗死的急性期，一定要遵医嘱治疗，有必要住院的患者一定要住院，对病情进行全面评估。了解患者的血压、血糖、血脂、同型半胱氨酸水平，颈部大动脉和脑内血管的狭窄程度，了解患者的心脏水平，做好病情全面评估，制定好长期有效的慢性治疗方案； 2、患者平时遵医嘱控制好血压、血糖、血脂、高同型半胱氨酸血症等危险因素，戒烟戒酒、注意休息、注意保持乐观心态、多饮水； 3、适度锻炼，避免负面情绪，保持心情愉悦、避免过劳； 4、定期门诊复诊，接受医生的调药建议。