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    简介:许鹏,上海长征医院,脊柱外科,副主任医师,副教授,硕士生导师,医学博士。主要擅长坐骨神经痛、腰腿痛、腰肌劳损、黄韧带肥厚、颈椎病、腰椎间盘突出、腰椎滑脱、腰椎椎管狭窄、颈椎后纵韧带骨化、胸椎黄韧带骨化、脊柱骨折、脊髓损伤、骨质疏松骨折、枕颈畸形、侧弯畸形、脊柱结核感染等脊柱疾病的微创外科治疗及中西医综合疗法,尤其是疑难、危重脊柱疾病的手术治疗。2011年毕业于第二军医大学,于第二附属医院(上海长征医院)脊柱外科工作至今,先后以优异成绩通过上海市住院医师规范化培训及专科医师培训,获得AOSpine Fellowship和CAOS-NASS Fellowship并多次前往美国进修脊柱外科。多次获得长征医院先进工作者、嘉奖等,2017年首届东方医学教育论坛一等奖(署名第一),海军军医大学教学论文评比三等奖(署名第一)。主持国家自然科学基金1项,主持市、校、院级课题3项,主持军事论坛1次,第一发明人获得国家专利3项,参与各级课题10余项,累积科研经费300万元以上。近年以第一作者在国家核心刊物发表论文10余篇,SCI论文10余篇,参与编写专著4部。担任国际AO内固定协会会员(AO Spine)、北美脊柱学会会员(NASS)、上海市医学会骨科专科分会第十届委员会微创学组机器人技术研究小组副组长、中国残疾人康复协会肢残委脊柱康复学组委员、上海市中西医结合学会脊柱专业委员会创伤学组委员、中国医药教育协会毕业后与继续医学教育指导委员会委员、欧美同学会中国留学人员联谊会医师协会转化医学分会委员、上海市住院医师规范化培训考官、第二军医大学规范化培训住院医师导师、《中国组织工程研究》青年审稿专家、《转化医学电子杂志》编委和《Translational Surgery》青年编委等。
    擅长:坐骨神经痛、腰腿痛、腰肌劳损、黄韧带肥厚、颈椎病、腰椎间盘突出、腰椎滑脱、腰椎椎管狭窄、颈椎后纵韧带骨化、胸椎黄韧带骨化、脊柱骨折、脊髓损伤、骨质疏松骨折、枕颈畸形、侧弯畸形、脊柱结核感染等脊柱疾病的微创外科治疗及中西医综合疗法,尤其是疑难、危重脊柱疾病的手术治疗。
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    许鹏医生的科普内容

    1. 全部贡献
    2. 语音1
    3. 文章259
    腰椎间盘突出症的锻炼方法——一文搞懂
    🌸腰椎间盘突出一般是指腰椎间盘突出症,是指腰椎间盘的髓核突破纤维环,压迫到周围神经根或脊髓,从而引发一系列症状。然而,通过科学合理的锻炼方法可以有效缓解腰椎间盘突出的症状,甚至实现临床康复。今天,就一起探索腰间盘突出的最佳锻炼方法: ⏩平板支撑:通过保持身体呈一条直线,用前臂和脚尖支撑地面,锻炼腹部、背部及肩部的肌肉力量。初始练习时,可根据自身情况调整支撑时间,逐渐延长。 ⏩小燕飞:俯卧在瑜伽垫上,四肢离开地面,仅用腹部作为支点,相当于托住了腰,对腰椎不形成任何方向的压力。此动作能够增强腰背部肌肉的力量。 ⏩臀桥运动:平躺在瑜伽垫上,脚跟踩地发力将臀部抬起至大腿与身体呈一条直线,这个动作有助于加强臀部及腰部肌肉,缓解腰椎间盘突出的症状。 👉腰椎间盘突出症的康复之路需要耐心和坚持。通过科学合理的锻炼方法,我们可以有效缓解症状、增强腰部肌肉力量、促进腰椎健康。但是只是通过锻炼,一般是无法治疗疾病的,还需要在医生的指导下配合其他的方式治疗,详情我写的图片了。 ⭐另外,在疾病治疗期间还需要做好日常的护理,内容如下: ✅保持良好的姿势:避免长时间久坐、久站或弯腰负重,保持胸部挺起、腰部平直的姿势。 ✅适当休息:避免过度劳累和剧烈运动,以免加重腰椎的负担。在疼痛期间应卧床休息,减轻腰椎的压力。 ✅合理饮食:多吃新鲜的蔬菜和水果,以及含钙量丰富的食物,如奶制品、豆制品等,以增强骨质和肌肉的力量。 以上是关于腰椎间盘突出症的相关内容,如果还有其他的问题,建议留言或去医院咨询医生了解。最后祝愿大家都有一个健康的身体。🌷
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    2024-09-29
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    颈椎病吃什么药效果好?专家详解
    颈椎病作为一种常见的脊柱疾病,其治疗需根据具体症状及类型来选择合适的药物。以下是一些效果较好的颈椎病治疗药物,但请注意,具体用药应在医生指导下进行。 💊非甾体抗炎药:如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等,具有消炎止痛的作用,可以缓解颈椎病的症状。 💊肌肉松弛药:如盐酸乙哌立松片、盐酸替扎尼定片等,这类药物可以缓解肌肉痉挛,有利于解除颈椎对脊髓神经血管的刺激。 💊营养神经药:如谷维素片、甲钴胺片等,有助于神经变性的恢复,同时还可以增强脑血管张力和脑血管流量。 值得注意的是,药物治疗虽好,但并非万能。颈椎病的治疗需要综合多种手段,以达到最佳的治疗效果,详情我写在图片了。此外,日常护理也是非常重要的,可以促进疾病恢复。 🏃适当运动:选择适合自己的颈部运动,如颈部按摩、曲颈操等。适量的运动可以帮助缓解局部肌肉的紧张,促进血液循环,减轻颈椎病的症状。 🍜合理饮食:注意饮食的均衡,多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物,如肉类、鱼类、蔬菜、水果等。同时,要避免辛辣、油腻、刺激性食物的摄入,以免加重颈椎病的症状。 💤注意休息:颈椎病患者需要充分的休息,避免长时间的头部受力或使用。在睡眠时,可以选择一个适合的枕头,保持颈部的自然曲度,避免扭曲颈部。 颈椎病的治疗之路虽长且不易,但只要我们选对药物、综合治疗、积极预防,就一定能够战胜这个“隐形杀手”。如果还有问题可以在评论区留言。
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    2024-09-29
    一文带你了解:腰肌劳损的治疗方法
    💁腰肌劳损是指腰部肌肉以及其附着点的积累性损伤,引起局部慢性无菌性炎症,主要临床表现有腰部隐痛、反复发作、劳累后加重等。腰肌劳损的治疗方法较多,但是通常没有最佳治疗方法这一说法,以下是常见的几种: ⏩理疗与按摩:通过热敷、冷敷、电疗等理疗方式,可以促进局部血液循环,加速炎症消退。而专业的手法按摩,则能缓解肌肉紧张,减轻疼痛感。 ⏩药物治疗:在疼痛难忍时,可在医生指导下使用布洛芬片、双氯芬酸钠缓释片等药物缓解疼痛和改善失眠质量。然而,药物治疗需谨遵医嘱,注意药物的副作用和依赖性,避免滥用。 ⏩运动康复:随着疼痛的缓解,逐步引入运动康复计划,如瑜伽、普拉提等,有助于增强腰部肌肉力量和耐力,预防腰肌劳损的再次发生。运动时应根据自身情况,循序渐进,避免过度运动。 腰肌劳损除了积极治疗以外,日常护理也是至关重要的: ✅改善生活环境:避免寒湿、湿热侵袭,改善阴冷潮湿的生活、工作环境。劳作后应及时更换湿衣,保持身体干燥。同时,注意保持室内空气流通,减少潮湿对腰部的影响。 ✅减轻腰部负担:腰部用力应适当,避免强力举重和负重久行。在坐、卧、行走时保持正确姿势,减少腰部不必要的压力。若需进行腰部用力或弯曲的工作,应定时做松弛腰部肌肉的体操。 🍁腰肌劳损容易复发,我将几个预防措施放在图片里了,一起去看看吧!如果这篇文章对你有帮助,欢迎点赞和收藏,也可以分享给身边有需要的人!存在其他的疑问,也可以在评论区留言哦!
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    2024-09-29
    腰间盘突出症可以跑步吗?答案来啦!
    腰椎间盘突出,在临床上又称为腰椎间盘突出症。腰椎间盘突出症是脊柱外科常见的一种疾病,也是引起下腰痛和腰腿疼的常见原因,患有腰椎间盘突出症是否可以跑步不能一概而论,需要根据具体情况进行分析。 👉急性期与严重期:对于腰间盘突出症处于急性期或症状较为严重的患者,不建议进行跑步锻炼。此时,跑步可能加重腰椎负担,导致疼痛加剧、神经压迫症状加重。患者应严格卧床休息,避免任何可能加重腰椎负荷的活动。 👉缓解期与轻度患者:对于腰间盘突出症症状较轻或已进入缓解期的患者,适度的慢跑或快走是可行的。跑步可以锻炼下肢肌肉,促进血液循环,有助于缓解腰椎肌肉的痉挛,恢复腰椎的正常生理弯度,从而减轻腰椎间盘的压力。但需注意,跑步时应选择具有良好支撑和缓冲性能的跑鞋,调整跑步姿势,控制跑步强度和时间,避免过度运动导致腰部疲劳和损伤。 腰间盘突出症的治疗需采取多种方法综合进行。除了上述的卧床休息和药物治疗外,还包括: 📍物理治疗:如牵引、推拿、针灸等,可缓解肌肉紧张,减轻神经压迫。在症状缓解后,进行系统的康复训练,包括核心肌群训练、腰背肌锻炼等,以增强腰椎稳定性,预防复发。 📍手术治疗:对于症状严重、保守治疗无效的患者,可考虑手术治疗,如椎间孔镜手术、腰椎融合术等。 📢温馨提示,腰椎间盘突出症的日常护理也同样重要,我将几个护理措施放在图片里了,一起去看看吧!如果这篇文章对您有帮助,欢迎点赞和收藏,存在其他的疑问也可以在评论区留言,我会及时为您解答!
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    2024-09-29
    颈椎疼痛怎么办?本文告诉你答案!
    😫颈椎出现疼痛是生活中比较常见的问题,其背后的原因多种多样,面对颈椎疼痛,我们应该如何应对?常见的措施有以下几点: ⏩保持良好的姿势:长时间低头看手机、电脑,或坐姿不正确,都会给颈椎带来巨大压力。因此,建议每隔一段时间就起身活动,调整坐姿,让颈部得到放松。同时,选择符合人体工学的枕头,保持颈部自然弯曲,也是预防颈椎痛的重要措施。 ⏩药物治疗:对于疼痛较为严重的患者,可以遵医嘱使用非甾体类抗炎药,如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等,来缓解疼痛和炎症。但需注意,药物治疗应在医生指导下进行,避免滥用。 ⏩物理治疗:包括热敷、冷敷、按摩、红外线疗法、音频电疗法等,可以刺激颈椎的神经纤维与结缔组织,改善局部血液循环,从而缓解疼痛。 ⏩手术治疗:对于严重的颈椎问题,如颈椎间盘突出等,如果非手术治疗无效,可能需要考虑手术治疗。手术方式包括颈椎前路手术、颈椎后路手术等,具体选择需根据患者病情而定。 以下这几类人群比较容易出现颈椎疼痛的问题,需要引起重视哦! ✅长时间伏案工作者:如程序员、编辑、会计等,由于长时间保持固定姿势,颈部肌肉长期处于紧张状态,易引发颈椎疼痛的症状。 ✅中老年人:随着年龄的增长,颈椎退行性病变加速,更易出现颈椎疼痛的现象,严重时会影响日常生活和工作。 🍁做好以下几个措施,能够有效避免颈椎疼痛的发生,我放到图片里了,一起去看看吧!如果这篇文章对你有帮助,欢迎点赞和收藏,也可以分享给身边有需要的朋友们哦!
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    2024-09-29
    腰椎间盘突出症,这些治疗方法你试过几个?
    🔔腰椎间盘突出一般是指腰椎间盘突出症,主要是腰椎间盘的退变,当纤维环部分或全部断裂时,髓核突出会刺激或压迫神经根,马尾神经,导致疼痛和其他症状,建议尽早去医院就诊,通过以下方式缓解。 ✅物理治疗:通过按摩、热敷、中低频电疗、体外冲击波等手段,缓解肌肉痉挛,减轻椎间盘内压力,加速局部血液循环,从而有效缓解腰痛症状。 ✅药物治疗:可以服用布洛芬缓释胶囊、盐酸乙哌立松片、甲钴胺片等药物治疗,具有止痛、缓解肌肉紧张、促进神经恢复的作用,有利于减轻症状。 ✅手术治疗:严重者建议通过椎间盘摘除术、椎间植骨融合术等手术的方式治疗,可以解除神经压迫,恢复脊柱功能。 面对腰间盘突出的挑战,我们不仅要积极治疗,同时在治疗期间要定期去医院复查,详情见图片。另外,在平时需要做好日常的护理,有利于疾病恢复。 🔹加强锻炼:平时可以进行小燕飞、拱桥式运动、游泳等锻炼,以增强腰背肌力量。 🔹注意饮食:多吃新鲜的蔬菜和水果,以及含钙量比较丰富的食物,如奶制品、豆制品、芝麻酱、虾皮等,以增强骨质。 🔹佩戴腰围:在需要时佩戴腰围以保护腰部,但不宜长时间佩戴,以免肌肉萎缩。 腰间盘突出并不可怕,只要我们采取科学的治疗方法,保持积极的心态,就一定能够战胜它。如果还有其他问题,可以留言询问。让我们一起努力,守护好腰部的健康,让生活更加美好!🌸
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    2024-09-29
    急!患有颈椎病,该如何治疗?
    ⭕颈椎病是临床上比较常见的一种疾病,是由颈椎长期劳损、骨质增生或椎间盘突出、韧带增厚等因素导致压迫颈脊髓、神经根、椎动脉而引发的疾病。颈椎病的治疗方法多种多样,常见的有以下几种: ✅运动疗法:在不疼痛的情况下,进行颈部肌肉的锻炼,如双手上举、抬头走路、用颈椎写“米”字等,以增强颈部肌肉力量,维持颈椎稳定性。 ✅热敷:在颈椎病缓解期或慢性状态下,使用热毛巾或热水袋进行局部热敷,可以促进血液循环,缓解肌肉痉挛。 ✅药物治疗:对于轻度的颈椎病患者,可遵医嘱口服止痛药物缓解症状,比如布洛芬片、塞来昔布胶囊等,此外,营养神经的药物如甲钴胺片、维生素B12片等也能有效缓解颈椎病带来的疼痛和麻木感。 ✅手术治疗:当患者出现较严重症状时可采用手术治疗,治疗术式可分为颈椎前路手术和颈椎后路手术。 👇颈椎病并非特定人群的专利,但以下几类人群更易受到其困扰: 🔹长时间伏案工作者:如程序员、编辑、会计等,由于长时间保持固定姿势,颈部肌肉长期处于紧张状态,易引发颈椎病。 🔹手机党、电脑族:长时间低头玩手机或电脑,同样会使颈部肌肉和韧带受到过度牵拉,增加患颈椎病的风险。 🔹中老年人:随着年龄的增长,颈椎退行性病变加速,更易出现颈椎病症状。 🔹不良生活习惯者:如缺乏运动、饮食不均衡、睡姿不当等,都可能成为颈椎病的诱因。 为了预防和治疗颈椎病,需要从日常生活中做起,我将护理措施放在图片里了,一起去看看吧! 如果这篇文章对你有帮助,欢迎点赞和收藏哦!存在其他的疑问也可以在评论区留言!💌
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    2024-09-29
    患上腰椎间盘突出症,这些药物有效!
    腰椎间盘突出症,该疾病主要是由于腰椎结构异常压迫神经和血管导致的。它悄无声息地影响着生活质量,带来无尽的疼痛和不便。但别担心,选对药物,可以有效缓解不适,逐步恢复正常生活,💊以下是一些常见的药物: 🔹非甾体抗炎药:如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、萘普生胶囊等,这类药物具有缓解疼痛和减轻炎症的作用。 🔹营养神经药:如甲钴胺片、复合维生素片、谷维素片等,这些药物在医生指导下使用,有助于促进神经功能的恢复,对于缓解下肢麻木、疼痛等神经症状有一定的帮助。 🔹肌肉松弛药:如盐酸乙哌立松片、盐酸替扎尼定片、复方氯唑沙宗片等,遵医嘱使用可以松弛紧张的肌肉,缓解因肌肉痉挛引起的疼痛和不适。 药物治疗虽有效,但并不能根治腰椎间盘突出症。患者出现腰椎间盘突出症,还需要在医生的指导下配合其他的方式治疗,详情见图片。另外,在疾病治疗期间,还需要做好日常的护理,有利于身体恢复。 ✅良好的生活习惯:避免久坐、久站和过度弯腰拿重东西或抬重物。坐如钟、站如松,尽量使胸部挺起、腰部平直。 ✅加强锻炼:进行适当的锻炼,如小燕飞、拱桥式运动、游泳等,以增强腰背肌力量,增加肌肉内在稳定性,从而更好地保护腰椎。 ✅注意饮食:多吃新鲜的蔬菜和水果,以及含钙量比较丰富的食物,如奶制品、豆制品、芝麻酱、虾皮等,以增强骨质。 腰椎间盘突出虽然让人痛苦不堪,但只要选对药物,积极治疗,就一定能够缓解疼痛,重获自由。如果还有其他的问题,可以留言或私信。💌
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    2024-09-29
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